久しぶりのモーニング～～～♬

日曜日の朝　　

男の子はボーイスカウト　女の子はバスケットボールの練習にと

忙しく送っていった娘　

久しぶりに　モーニングでも行く？　とお誘いを　

行く～～行く～～～～

コロナ騒動の前にはよく言ってましたが　最近は時々・・・

以前はいつも満席でしたが　やはり最近は車もあまり入ってません

空席がある中　少しほっと・・・

久しぶりの　『サンドセット』　コーヒーはサービスです　

明日　採血があるにも関わらず　高カロリーを食べちゃいました　

美味しかったです　

やっぱり　気分転換にもなるし　ストレス解消ですね　

気を付けながら　ホット一息できました　　

 

娘が店内にじいちゃんの名前が貼ってあると・・・

よく見ると　２等　食パン１本　と・・・

以前に来た時　店内に大きなパンが置いてあって

グラム数を書いて箱に入れたのを思い出しました　

近かったのでしょうね　

へ～～～　とか言いながら　いただいてきました　

焼き上がりを待って　アツアツをもらって帰って来ました　

ごっちゃんは　明日病院なので　食べることができませんでしたが

孫たちが　そのままで美味しいといつまでも食べていたようです　

 

『石窯パン工房　マナレイア』

石窯で焼いた自家製天然工房　たくさんの種類があって

特に『王様のクリームパン』は　『ベーカリージャパンカップ菓子パン部門』 で

　準優勝　　を獲得されています

 

 

お友達に頂いた『子宝草』元気ですよ～～～

何回も送って頂いた　『子宝草』　冬も寒くないよう大事にして　

今年は　こんなに大きくなりました　

子供？赤ちゃん？も  沢山ついてます　

花がいっぱい咲いてくれるといいのですが　

枯れてしまって何回も　お友達　に送ってもらいました　

どんどん増えていくみたいですが　ピンクだったかな　たくさんのお花が咲くようです　

お花は冬なのかな　頑張って越さなくちゃ　

間引くか　一株づつ鉢で育てたらいいのかな　

お友達　の所も　同じ株から育っています　

不思議です　お二人とも　遠いところなのに・・　

 

お花咲かすの下手なので　又　教えてもらわなくちゃ～～～

 

 

『パワーウェーブ』ブルブル～～で体力づくり～～～♬

今日から４連休の方も多いのでは～～～

でも　どこにも行けないですね　

ごっちゃんちも予定はないです　

山とか海とか　ひろ～～い密にならない所だと大丈夫かな　

それでも人は多いのでしょうね

おさまってきてる気配ですが　油断は　

お気を付けて４連休行動してくださいね　

 

 

母の日に買ってもらって以来　毎日のように

ブルブル～～～～～

『パワーウェーブ』　１０分間直立　

太もも　＆　ふくらはぎ　＆　お尻の筋肉の刺激　

立つだけではなく　ブルブルしたまま　スクワット　

あっちこっちのぜい肉が　ブルブル・・・

１０分なのですが　続けることが大事　

おうち生活には　ピッタリです　　

娘に買ってもらったのですが　自分所有のように毎日来ては娘もブルブル　

効果？？？？　実感なし　

こんなのでは痩せないですよね　

食事制限もしないとね　 

でも　どこかの筋肉には確かにき効いてるような・・・

 

人生１００年時代　元気で自分の足でしっかり歩くこと

これが　当面の目標です　

以前の痛みがうそのように

今のところ　膝の痛みもなく　順調に歩けています　

 

 

面倒になるときもありますが　『歩く力』を得るため　　　

今日も乗っています　ブルブル～～～～　　　

 

 

１０分間立っているだけで

　ヨガ３５分

　腹筋１５０回

　　ジョギング６０分

　スイミング４０分　　　相当に・・・・・

 

信じる者は救われる～～～～

 

可愛いメガネケース～～♬♬

おうち生活で　外食も外出もしなくなって　

ブログの更新もご無沙汰です　

毎日が　同じように過ぎていきます　ＤＶＤ三昧です　

９月も半ば　日中はまだまだ暑いですが 　

朝夕はすっかり秋ですね　寒いくらいです　

　お身体ご自愛くださいね　

 

少し前に　お友達　から　素敵なのを頂きました　

　

大好きな赤い色のメガネケースです　

お花も可愛いです　

　

コンパクトで　かさばらず　自転車でお買い物行くとき等　

すごく便利で　重宝しています　

いつもお心遣いありがとうございます　

女子会でいつもお泊りさせて頂く方です　

今年は　コロナの関係で会えそうにないですね

今しばらく　辛抱して　来年にはきっと会えますよね