『鬼滅の刃』の人気・・・

『鬼滅の刃』すごい人気ですね　

孫たちも早速　靴下を買ってもらっていました　

先日は２６話のテレビ放映も　録画しましたよ　

スーパーに行っても　あっちこっちで見かけます

ばぁばも　お菓子　ふりかけ・・・等々　

買ってきては　袋に変身させたり　

　

飲み干したカフェオレの缶をペン立てに変身させたり　

 

生地を見つけては　マスクに給食用のナフキンにと変身　

 

孫たちのうれしそうな顔を想い浮かべながら　楽しく作りました　

 

 

何日か　ミシンかけたり　手作業だったりで

お疲れ気味だったのですが　

スーパーと　まだ先の　ドラッグストアに　買い物に出かけて　

帰りは車から降りました　勇気のいることなのです　

目も使ってるし　頭も　　きっと　　　運動しないと・・・

雨にも合うことなく  分かけて歩いて帰りました　

朝方まで雨が降っていて　どんよりとしていて　

寒いくらいでしたが　歩いてると汗が・・・

木々は洗われたように　生き生きとして緑がきれいでした　

川沿いに散歩道があるので　　車道より降りて　

最近近くばかり見ていたので　緑や遠くを見ながら　

ぶらぶら散歩を楽しみなが帰ってきました　

かわいいお花さんにも出会えました・・・

 

 

帰ったら　足湯で　疲れた足にご褒美　

今日は　午前中に　   歩達成　

 

 

牛乳パックの椅子 背もたれ付き＋ひじ掛け付き 完成～～♬

コロナで学校が休みになった時くらいから　

孫たちの横で牛乳パックに新聞を詰めて沢山作っていました 　

牛乳パックは娘の所からも毎日もってきてくれました

今年の夏はほんとに暑かったので　コーヒー＋牛乳の消費が

娘の所も　ごっちゃんの所もすごい量でした　

なので　ものすごい数の牛乳パックが集まりました　

少し貯めては新聞を詰めて・・・そのうち暑くなってきて何か月も放置　

 

最近になって　日中は過ごしやすくなってきてるので　ボチボチ始動　

すごい数のパックをガムテープで止めて　大きな椅子が完成しました　

大きなお尻ちゃんも　余裕　

　色々難しいところも　　　遠目から見ると中々の出来です　

ひじ掛け部分は中にクッションも入れました　座り心地はいいですよ～～　

クッションも作って完璧　

早速孫たちに　見て見て～～～　途中の作業を見ているので

ばぁばすごい～～    　　ほめてもらいました　

大好きな牛乳を飲み干して　椅子に変身　

丁度  個使いました　

 

まだ残っていたので　足置きを　 個で作りました　

これで　偶然にも用意していたパックは使い切りました　　

ずっと気になっていて　放置されていた牛乳パック

完成出来で大満足です　

 

 

神戸市 MY CNDITON KOBE 健康増進～～～

スマホアプリ　『 MY CNDITON KOBE 』　カロママプラス　

神戸市民のみ利用可　

神戸市民の健康増進のためのアプリです　

仮登録をすると　パスコードが はがき で送られてきます　

初期設定をすると使えるようになります

 

２０１９年１０月１８日から始めました

早くも１年が過ぎました　毎日欠かさず登録　

すごいことだと思いませんか　意思の強い自分が誇らしいです　　

会員の方はほぼ全員やってることですが・・・

　 生活（睡眠）　 カラダ（体重）　 運動　 食事

これらを毎日　スマホで登録します　

    体重の増加　 　睡眠時間　　運動　　

                                                                                                                          食事＆間食（食べたもの全部）・・・

中々入力も大変でしたが　1年も続けてると慣れてきます　

特に食べたものを入力すると　すぐにカロリーが出てきて

水分が足りない　　お魚なが足りない　　黄色野菜が足りない　

　豆類を食べましょう　　・・・等々

カロリーの少ない献立や　おうちで出来る運動も一緒に入ってきます　

すごく　便利だし　役立ちます　

 

1日の最後には　

今日の取得ポイント　チャレンジ中のポイント　本日のアドバイス（得点）　が　

表示されます

　食べたものでは　栄養素名まで表示され

何が少ないのか　何が多いのかがすぐわかります

栄養素名をタップすると　摂取したものが表れてきます

食べたものの中には　どれに塩分が多かったのか　カルシウムは　炭水化物は・・　　

一目瞭然　

 

消費カロリー　摂取カロリーの表示もあり

消費カロリーは　運動をするとどんどん上がっていきます　

運動をすると少し食べても　　ということですね　

消費カロリーの方が上回らないように気を付けて運動を・・・

 

　　素晴らしい！　　　カロリーはばっちりです！！　

　間食のカロリーは取りすぎ！！

　野菜がきちんと取れてうれしい　アドバイスを実践してくれてありがとう！　等々

自分の中では　大切なお言葉です　

誉められたり　けなされたり　しています　

食生活は　意思の問題だと今更ながら・・・　

カロママプラスさんのお言葉に敏感でいたいと思います　

 

入力していると　知らない間に　ポイントは溜まっていきます

そのポイントで　ご褒美がもらえます　

先着順だったり抽選だったり

申し込んであったのが届きました

エコバック　裏表に鮮やかな　トマト＆コーン　

折りたたむとこんな小さくなりました　

今は何枚でも欲しいですね　

 

ユーティリティバック　

濡れたもの等入れるのに重宝です～～～

これらは先着順なのですが　外れることなく送られてきます　

 

毎日の登録も　お言葉も大事にしながら

減量とはいかなくても　維持できる事を目標に今日も頑張っています　

 

 

『 Foot Bath 』で疲れをいやしてます～～～

随分前に買っていた　『Foot Bash』　を又出してきました　

おうち生活が長いと何か気分転換しないと・・・

 

２日間ずっと雨でした　

おうちで何するでもなく　ポテッと　ダラッと　

何気におやつ食べて・・・

 

今日は　秋晴れで気持ちいいです　　

朝から１時間　歩いてきました　

以前のように　さっそうとウォーキングとはいかないのですが

まぁそれなりに　気合を入れて　お天気にも誘われて　

疲れますが　とってもいい気持ち　

いい汗をかいてきました　

帰って　足にご褒美　　

『フットバス』　と云っても足の形をしたバケツです　

マッサージできたり　色々出てるようですが

ごっちゃんはこれで充分　好きな香りを入れたりと楽しめます　　

歩いて疲れた足が　ほっこりとあったまってきます　

今日は　柚子の香りの入浴剤を入れてみました

これから　手足が冷えてくるので

歩いた後は　足湯でゆったりほっこり　癒されたいと思っています　

 

　

 

 

 

すっかり秋～～たくさんの栗～♬♬

　１０月に入りました　

おうち生活が長く　猛暑も超え・・・　それでも私は早く感じます　

 

朝夕すっかり涼しくなって過ごしやすくなってきました　

秋ですね～～

と云っても　今年は紅葉狩りにも行けそうにないです　

つまんないなぁ～～　と思ってたら　

先日　お嫁ちゃんのお母さんがもってきてくれました　

沢山の栗です　大きいです　

早速　茹でて頂きました

ほくほくでおいしかったです　

季節がわからなくなってきてる昨今

秋を存分に感じることができました　　

『栗拾いにおいでね』　と言って頂いていたのですが　

今年はコロナ騒動で伺うことできませんでした

 

　いつもありがとうございます　

 

すぐに寒くなりそうですね

体調整えてくださいね