今週はちょっとだけ規則正しい生活～～～♬ ウォーキング～～～♬

寒くなってきました

後数日で１１月も終わり  いよいよ１２月ですね　

何もしないですがソワソワしてきます

寒さに向かうので暖かくしてお過ごしくださいね

 

今週は中学生の孫が期末試験で　

火・水・金曜日に　お昼を食べに来ていました　

よく食べるんですが　細い　うらやましい　

背も高く　とっくに追い越されてます　

だから忙しく規則正しい生活をしてました　

 

月曜日は何もなかったので

いつものように歩いて　休憩をしていたら　

約束もしていないお友達が　『いるかなぁ～』　

と　探しに来てくれました　

なのでお昼を一緒に　

イオンの地下1階にある　「杵屋』さんに

何十年も前からあると思うのですが　あまり入ったことなくて　

写真撮ったのに又削除　　ほんとヤバイです（お借りしてきました）

チャンポンうどんを単品で注文　

お蕎麦も出来ますよと云われ　おそばに　

　とろみがついて　キノコやお野菜がいっぱい入っていて

汗が出る位あったまって　　美味しかったです　

又おうどんでも食べたい・・・

３年生が帰ってくるので

今日はデザートなしで　　お茶して別れました　

 

火・水・金曜日は　お昼の用意があるので

朝９時前には　遊歩道に出発　

朝早いと気持ちいいです　

すれ違う方たちと挨拶も交わしながら

１００分以上ノンストップで歩く　

でも途中　目に入ってきました　

以前マンションで見かけた　バナナの木？

花が咲いて実がなってました　

バナナとそっくりのようですが　『バショウ』と云うみたいですね

食べれないみたいです　

 

早朝は空気も澄んで　本当に気持ちいいです　

落ち葉を拾って帰り栞を作りました　

 

帰って　お昼の用意をして一緒に食べて　

つられていつもより食べすぎです　

よく食べるんです　二人前位　

中学生になると　近くに住んでいても

顔を見なくなってたので　こうして来てくれて

嬉しい限りです　

 

 

男の子だから食べるとすぐ帰ります『食い逃げやね」と云ったら

パパにもらって～～～　だって　

　大きなさつまいもを頂いてたので　下手なのですが

初めて　スイートポテトを作ってみました　

形悪いですね 　お肌もごつごつして 　次回はうまくできそうです

裏ごしもせず　簡単に作ったので　

スイートポテトは頂くものとばかり思っていたので　

年末に作る　栗きんとんに作り方はよく似てます

みんな美味しいと云ってくれました　

美味しかったですよ 

 

真ん中の勤労感謝の日は　朝テレビを見ていたら

歩くのは認知症にもいい　出来たら１万歩以上とか・・・

ぼーとしてましたが　歩かなければと　

１万歩にならないと帰らない　と思いながら　　

又又　がんばりました　

 

今日は誰も来ないので朝寝坊です　

でも起きたら歩いてきましたよ　

一日の生活の一部です

歩かないと　何かするのを忘れてるような・・・

テレビで座ってたら　ダメって言ってましたよ～～～

 

今週はよく歩きました　

２０日～２６日までで　、　歩　

 

 

 

 

 

太平のゆに行ってきました～～～♬

１１月１２日 日曜日　

雨が降っていたので　寒いです

アッと云う間に一日が過ぎてゆくような気がします

急に寒くなりましたね

寒さ対策は万全でしょうか　

 

 

１１月６日～８日の３日間

阪神タイガース　日本一おめでとうございます・・

「入浴無料』のクーポンがLINEに入ってきました　

娘がちょど休みだったので

スーパー銭湯　『太平のゆ』に行ってきました　

いつも歩いてる所を　太平のゆのテラス席から・・・

その日は　海も怒ってるように白波が立ってました　

朝方まで強風でした　

 

前々から岩盤浴に行きたかったので

汗をいっぱいかいてきました　

毎日ウォーキングで汗はいっぱいかいてるのですが・・

リニューアルして　とてもきれいになってました

　白虎雲

　『ナノミストイベント　雲海』に参加

ナノミストを部屋いっぱいに噴射　

雲の上にいるような　幻想的な空間でした

癒しの音楽と色彩で　モクモクと雲の上で寝ているようでした

デトックス効果＆美肌効果・・等々　

 

　朱雀塩

　天然の岩塩とトルマリン鉱石を敷き詰めてありますが

ゴロゴロと岩塩はデコボコが身体を刺激

 

　青龍炉

熱く焼いた鉱石にアロマ水をかけて蒸気を発生させます

低温で　身体の芯からじっくり温まります

 

　氷玄武

クールダウンの空間です

交互に入ると　痩身＆ストレス解消・・・

 

休憩は　個室もあって　広い空間は快適です　

漫画＆雑誌の部屋もあり　本棚にすごい数の本が並んでいました　

 

休憩しては又入り　余分なものを全部落としました　

その後は　『ごちそうや』で　今日は

太平のゆから　明石海峡大橋を眺めながら

広大な海を眺めながら　淡路島を近くに感じ・・・

私は　鯖みそ定食　

娘は　生姜焼き定食　

 

ゆっくりと要らないものを置いてきて

美味しい食事して　

又すぐに現実に戻されますが

限られた時間の中で　ほっこりしてきました　

 

ほわっとして　一日身体も軽くいい感じでした　

 

 

 

 

今日はプールへ～～～♬ 昨日はお友達とココス へ～～～♬

今日は朝からギンギンギラギラ　　外を眺めながら

　明日の予報は雨なので　

今日も出なくては・・と　

そして歩くには暑いので　泳ぎに行くことに　

夏休みも終わって　ちびっこたちがいなくて

ガラガラでした　

いつものように　音楽聞きながら　

水中ウォーク　６０分　

クロール　　　２００ｍ　

平泳ぎ　　　　２００ｍ　

泳いできました　

やっぱり水中は気持ちいい～～～

先日　バス停の所でお友達に会って

１K泳いできた～～～(７９歳）

この言葉に刺激されたのかも・・・

まだまだ頑張らなくちゃ～～～ですね　

 

昨日は　ひさし振りにお友達に会って

長い間おしゃべりをしてきました　

よく行く　ココスで 

ロボットが運んできてくれます　

デミ玉 ココットハンバーグ＋スープ　

ハンバーグとろりと美味しかったです　　

私たちにすれば　ちょっと控えめ　なんて言いながら完食　

そしてしばらくして　氷食べたいねと・・・

ふわふわ純氷 かき氷　こぐま（ミニしろくま）

果物いっぱい飾られていて　練乳たっぷりかけて・・・

暑さなんて　ふっ飛び～～～

暑い時はやっぱり　かき氷ですね　

美味しかったで～～～す　

 

今日の運動で ですよね。。　と思って　

食べては運動して～～～健康的～～～

ちなみに昨日も暑い中　１万歩以上達成　

ここの所歩いてても今までとは　随分違います

歩きやすくなってます　

がんばらなくては・・・・

 

 

 

 

 

風邪ひいちゃいました。。。ドンクのミニパン～～～♬

６月がスタート　

１０年ぶりに５月に梅雨入り　

いいお天気がなくて　台風もかなり大きく雨も心配　

何とか歩けて体調もよく　

いつもと変わりない６月であってほしいと思っています　

 

５月後半から体調を崩し４～５日

お家でおとなしくしていました　

孫の風邪をもらったのか　自滅なのかわかりませんが

孫は学校休む事なく早く元気になりました　

ばぁばは　何でも治りは遅いです　

 

昨日から用があって５日振りに外に出ました　

大丸に行ってたので　『ドンク　MiniOne』　に寄って

パンを買って帰りました　

１袋づつ種類別に入れてくれます

５袋を２セット１０袋にもなりました

１袋づつ量ります

だから　いつも何人も並んでいます　

何個でも好きなだけ買えます　

いつも６～７種類ほど　焼きたてを　冷める間もなく次から次に・・・・

　ミニチョコクロワッサン

　明太枝豆チーズもち

　瀬戸内レモン

　ミニクロワッサン

　カヌレ

カヌレは　孫が　あっ カヌレ

知ってるの？

昨日テレビで見た　と言って美味しいと食べてました　

カヌレは　フランスのボルドー地区に伝わる伝統菓子だそうですね

外はパリパリ　中は少しもっちり感　美味しいです

１２の溝があって釣鐘のようにできています

小さいので沢山食べれていいですね　

瀬戸内レモンはさっぱりとレモン　

オレンジの時もあり　孫たちも大好きです　

 

人は食べないとやはり体重は減るものですね　

調子悪く２Kも減ってしまいました　

わ～～　と思ってる間に

美味しい物食べ出すとすぐ元に・・・

でも維持しながら　元気で美味しい物食べるのが一番ですね　

少しずつ戻して　又泳いで歩いて６月を乗り切ろうと思います　

 

大型台風も　梅雨前線と共に心配ですが

体調管理と共に　お気をつけくださいね　

 

 

 

暑いので泳ぎに～～～♬ 泳いだ後は『しゃぶ葉』で～～～♬

毎日暑いですね　お元気ですか　

こちらは

昨日より今日は２度高く２７度　真夏日・・・　

明日は又２度低い予報です　

そして金曜日は　大雨の予報です　

コロコロ変わるお天気

まだ５月なのに　真夏日　

身体が慣れてないので　水分補給　日傘　帽子を使い

又はお家にいる方がいいでしょう

と　テレビでは・・・

熱中症にお気をつけくださいね　　

 

ごっちゃんはというと　今日は昨日より暑い予報だったので

朝から　泳ぎに行ってきました　

こんな暑い日は　水の中に浸かってるのが涼しい　

バス＋歩き　で用意してたら　

娘が入ってきて　送ってくれました　

帰りも時間が合えば迎えに・・と　

 

水中ウォーク　６０分　

クロール＋平泳ぎ　５００ｍ　

久し振りなので　ハーハー言いながら

いい運動をしてきました　

終わってLINEすると　迎えに来てくれました　

そしてお昼に　『しゃぶ葉』に連れて行ってもらいました　

帰り道にあるのですが　

こちらも久しぶり　コロナが落ち着いて沢山の人がいました　

猫さんロボットが　お肉をもってきてくれます　

後は自分で好きなのを好きなだけ・・・

ワッフルを自分で焼いたり

お野菜も好きなだけ

ご飯も　お蕎麦も・・・

全部は食べきれません　お野菜を主に　お肉を・・・

お肉も　お野菜もいっぱい食べて　満腹　

デザートは　ソフトクリーム　自分で作ります

程々に・・・

しっかり運動して　お腹いっぱい食べて

さすが夕飯は　野菜のみ　

 

いい一日でした　

これから　時々泳ぎには行こうと思っています　

毎日歩いてても　全身運動なのでだるくていい疲れです　

涼しくて気持ちいいですよ　

 

ボチ・・ボチ　身体を動かしていい汗をかきましょう