今日は、カミさんに誘われて隣駅のＴＵＴＡＹＡにＤＶＤを借りに行きました。
と言っても本当の目的は運動をかねた散歩です。
ただ歩くのがあまり好きではない私は、目的地を決めて行く事が
必須条件なんです。
10：40に自宅出発 往復１時間40分 もちろん寄り道をしていますので
純粋に歩いた時間は1時間30分ほど 9500歩 7km程
結構、早歩きで歩いていますのでもう少し距離はあるかも知れません。
先日購入した、脈拍計をつけて負荷を測りながら歩きました。
大体、脈拍115から135の間になるようにスピードを調整
この間のウォーキング教室で、大体負荷をかけて歩くと時速6km弱と
わかりました。
実際には階段や信号など、時間がかかるところもありますので
割り引いて1時間5km弱でしょう。
なんとなく、自分のペースなどもわかってきました。