「たまき」

朝ドラで、三浦環(たまき)さん。(再放送ではもう少し後で再び登場？)

沖縄県知事の玉城(たまき)さん。ニュースでよく聞く。

今、甲子園での高校野球、明徳の選手でたまきくん。

あと、TBSの日曜劇場、半沢直樹の中にもたまきさんが出てくる。

MIU404でも、たまきさんが出てきた気もするなぁ。

いちいち、反応してしまう。笑

なんか、今年ほどテレビで"たまき"を連発されることは今までになかった気がする。笑

どーも、スティールパン奏者の珠(たまき)です！(о´∀`о)

エアコンの部屋から一歩外に出ると…もう呼吸が苦しい💦

なので、部屋でおとなしくお絵描き。

今日はイメージがバシッとできて、絵も思い描いた通りにかけたので、作業が進みます。

11月の葉っぱ。いちいち描いて切る！

夕焼け色に、金木犀。

９月、夜空の色に、月夜…という色。

さすが、という色でした！

動かないといけないんだけど、昨日夕方涼しいかな？と思って少しウォーキングしてきたけど、ひどく暑くて苦しかった。

あれは危険だ！

でも、向日葵はきれいでした。

日中みたいな写真ですが、夕方です！

おやつとかも食べられないからー…

いや、食べてもいいんだけど、お茶とか水で我慢しとこうかな。。。

ダイエットは大変だ、、、!!!

…誘惑には負けないっ!!!笑

ダイエット開始１週間！

8/2から絶対痩せる！と決めました。

何度も決意してるけど、今回はホントに!!!!!

これを目指すっ!!!(いまや、別人。笑)

兄がこの1年で20キロ痩せた。

はじめは、朝ごはん食べないなんて無理！って思ったけど、ちゃんと聞いてみよう…と説明してもらった。

朝ごはんを食べないんじゃない。

夕食を取ってから、何時間食べないか…ってことが大事らしい。

男女で時間差があるから、計算して早めに夕食を取れば、朝食だって取れる。

さらに、摂取カロリーを抑える。

兄は1200kcalくらいっていってたけど、私は、しばらくは３食取って1700kcalに設定。

書きながら気づいたけど、朝を抜いて2食なら、1200kcalでもいけると思った。

だいたい、一回の食事で平均500kcalはいってしまうから、2食にしたら600kcalずつも食べることができるじゃないか！笑

まぁ、でも、まずは免疫力を落とさない元気な身体にしておくことも大事だし、自分に甘いから、とりあえず、1700kcalにしておく。(計算すると、今までもっっと食べていたから、１ヶ月くらいは1700目標でよさそう。)

そして、筋力が落ちるから、筋トレと歩くこと！だと兄は言う。

家にばかり居てあまり歩いてないけど、一日置きにちょっとした筋トレ、毎日寝る前にストレッチポールに乗って、深呼吸と軽いストレッチ。

でも、おととい、筋トレのやり方を聞いたら、全然違ってた！笑

でも、自己流のものも、身体が楽だから続けてみる。

兄は筋トレのやり方を動画で撮って送ってくれた。

たまに、やさしい、我が兄。笑

とりあえず、３日坊主にはなってない。

今年中に7キロ減を目標にしてみます！

元が太いから、最初の数キロは簡単なはず！

で。我が家のダイエット知らずの"ポチ"は、２つの鉢のポンカンの葉っぱを食べ尽くし、グッタリしていたので、しょうがない、大きな３鉢目を横に置いてあげました。

はたして、移動できるのだろうか？笑

(虫が苦手な方は写真を大きくしないほうがいいと思いまーす！もし見えちゃったらごめんなさいね！笑)