炭水化物

少し量が多い気がする昼ごはん

トースト・焼き豆腐の野菜炒め・冷しトマト、胡瓜の浅漬け・お饅頭1/2・
カフェオレ

ダイエット日記のアドバイスでは、「炭水化物を減らす事」ですが・・・

今日もウォーキングするからお許し下さい

ツリます

朝ごはん
トースト・焼き豆腐の野菜炒め・納豆・カフェオレ・塩バニラチョコ2

写真のお饅頭は我慢

昨夜後、足が2回もツリ
シップを貼る破目に過ぎ？
歩かない間に筋力が落ちたかしら

ウォーキング

ウォーキング再開して、今日で4回目。50分くらい歩くようになりました。以前は90分2セット・・・歩き過ぎでしたね。
歩いて、ドーンとたべていたのです。
今はドーンと食べずに普通に歩きます。
今夜は半身薔薇の香りの入浴剤で

今夜の夜ご飯
ご飯100g・冷しトマト・焼き豆腐の野菜炒め・納豆・
これにお饅頭1/2食べすぎ？