新規入会テスト（2日目）

1日目より2名減となりましたが、27名のメンバーの表情は随分締まってきたように感じました。

すでに提出された「個人目標シート」に目を通しましたが、胸が熱くなるものもあれば、随分あっさりしたものまでさまざまでしたが、このシートに真剣に向き合っただけでも、少し成長したのではないでしょうか？

ここに書かれた（自らの思いで書いた）ことを実行すれば、選手である以前に、一人の人間として、家庭や学校、地域において認められる存在となるでしょう。

今日の内容です。

1.5分間ジョグ（各自で）
2.ストレッチ（動的）
3.ハイニー（骨盤を意識して、片足1歩～連続5歩）
4.ミニハードルドリル（横4歩、横1歩、ランニングに連動）
5.ダッシュ×5本（つなぎにステップ補強4種類×20秒）
6.ダウン（ジョグ、ストレッチ）

スプリント系のドリルを行うと、なかなかうまくできない人がいます。

地面で運動しようと思いすぎ、発想を変えて、空中で運動しようと思えば少しできるようになります。

ランニングは空中運動、特に短距離は、少ない接地時間で多くの重心移動を生み出します。

100mの後半なんて、足を着いているという感覚がないくらいに感じるものです。（調子が良い時は）

ですから、そのためには自らのパワーを瞬時に地面に伝えることができるように姿勢を良くすることが重要です。

この「姿勢」には二つの意味があります。

一つは、走るための身体的姿勢、もう一つは、それ以前の精神的姿勢です。

そのことを十分に理解して、来週も練習に来てください。

最後に、フランス人思想家・ルソーの言葉

『生きるとは呼吸することではない。行動することだ。』

さぁ、無駄な時間を過ごさずに、自らの目標や夢に向かって動き出そう！

「 Ｉ 」に込めた意味

黒川コーチから、素敵な言葉をいただきました。

Team. I の「I」に込めた意味。

「Infinity」（インフィニティ）．無限を意味します。

「Independent」（インディペンデント）．独立を意味します。

要は、チームや自分自身には無限の可能性があるが、チームの中では自分という存在を確立し、一人ひとりの集合体であるということ。

わかったかな？