2022年1月30日（日）7875歩とみどり温泉
・温泉プラザ
日曜日は少しゆっくり温泉に行こう。みどり温泉の塩岩サウナ
にゆっくり入ろう。朝のバス1番に乗れば10分ほど歩けばいい。
と思って家を出たのが6：20
所が日曜日は1番は7；00だった（平日は6：34）
結局歩いて40分。
日曜朝、大好きな塩岩サウナでゆっくりできました。
バスと言っても5分しか乗らないので、今日はうっかり一つ
乗り過ごして 1丁目まで行ってしまいました。
おかげでまたまた坂を上って帰る幸運？に見舞われました。
お陰で6000歩も歩いたことになり、朝食がいつも以上に
おいしかった。（いつもは温泉行くは3500歩ぐらい）
毎日がアッという間に過ぎていきます。
1月も明日まで。特にスケジュールが詰まっているのではなく
毎日毎日が、自分のやりたい事と、家庭の最低限の事。
渋々やつていることなどないので、減らせることを少し減らして
と思うけど減らせない。
あえて言えば歩く時間はもっと減らしてもいいのでは？
プールでの水中ウオークや 温泉の行き帰りで歩いていますから。
あんなにひどかった膝は3年前に比べると、本当によくなりました。
手術迄勧められてのですが。
膝や、腰、腹筋などいいと言われることは、地道に続けています。
ここ数ケ月やっている両足を足首から太ももに向けての
マッサージ100回・・・主に温泉（サウナ）で、プールでも。
これは床に両足投げだして 前屈になりながらなので、腰、太
ももにもいいですね。（私は人より体が硬いのですが）
忙しくても、2－3枚描くと落ち着く。ストレス解消？
今日ははがきだけです。本当は余裕があれば水彩画教室に
又通いたいのですが、絵の苦手意識は深まるばかりです。
雑詠句
・てんがらもん天から降りた天使です
・自分の顔自己責任で仕上げ中
・躓いて掴んだ一句特選に
いつも破れかぶれに3句揃えている次第、推敲も
できないままです。
