本日は親子でできるクンダリーニヨガの日です🔥
今回のテーマはリラクゼーションヨガです🧘♂
クンダリーニの活性化だけでは不十分ということで、心身をしっかりリラックスさせることができるリラクゼーションヨガを定期的に行うのが良いとされております🔥
私のヨガ師匠「辻先生」の組み立てられているヨガのレッスンメニューは本当に素晴らしいんです🔥🔥🔥
私も定期的に深夜にリラクゼーションヨガをやるのですが、これをやると寝つきが違いますからね〜💤
内容的には、最初に血液の流れを意識するトレーニングからスタートし、それから様々なポーズで柔軟性を高めていきます。ママさんたちの柔らかさには驚きました〜皆さん素晴らしいと思います😊
そして次は画面の動きを見ながら腹式呼吸を行い自律神経を整えていく練習です。
その後はゆっくりとリラックスの時間ということで各自で目をつぶって寝転がっていただきました😊
なんと「レミママ」はそのまま爆睡に入ってくれたんですよ😉こういうのって嬉しいですよね〜
そして最後は内観療法です😊これは過去の自分自身と見つめ合うトレーニング方法で、私自身もたまにやるのですが…昔の記憶が蘇ってきて思わず涙が流れていることもあります💧今日は「レン」が泣いてました〜心優しい子ですから…
ということで月1ペースでリラクゼーションヨガを行ってきましょう🧘♂
本日の少年部は「こうき先輩」ブログをご覧になってください😊
今日は私の父親の命日でした。あれから6年が経過したんですよね…月日が経つのは本当に早いものです。