今日は水曜日ですので私は少年部の指導から入って行きました✊
まず最初は基礎体力からスタートです🤸♂
しっかりとした腕立て伏せ、それからお腹に効かせる腹筋運動そしてジャンピングスクワットです！
基礎体力の後は基本稽古をしっかり出来てるかどうかのセルフチェックです！数を多めにやり、自分自身の動きを自分自身でチェックしてみました🤗
ラストはミット練習で仕上げです✊
まずは右左の号令をしっかりと聞き取れるか？！反応の練習です✨
右手！左手！と先生に言われたらすぐに反応して上げる！簡単そうで結構難しいんですよね〜💦
昔よく遊びでやってた赤上げて〜白あげて〜🎵の旗の練習のような感じです。今では知ってる方も少ないかもしれませんね😭
それから実際に2人組で、左パンチ右キックという指示と同時に、素早く攻撃ができる練習をしていきました✊
子供達の能力は素晴らしいです！！脳の回路と体の回路がすぐに繋がりますからね〜✨
少年部の次はスパーリングコースです✊フルコンルールのみでやりました。最近、全体的なレベルが上がってます！その調子で頑張ろうね🤗
それと3月の昇段審査を目指しているケイタが一生懸命頑張ってます！！皆さんの応援よろしくお願いします🙏