今日は金曜日ですので、私は夜の大会稽古の指導から入りました✊
大会稽古は1時間半のメニューですので、最初の30分は基礎体力、次の30分はミット、最後の30分はスパーリングという感じに分けながら練習しております✊
基本的に道場の子供達は体力がありますからね〜その体力を空手用の体力に切り替える練習をして行きました！
まずは足腰を徹底的に鍛える練習！低学年の子達は、なかなか筋肉痛にならないのですが、高学年の子達、そして中高生の皆んなは、明日以降かなりの筋肉痛になると思います😁
次はミット練習です！まずはしっかりとしたローキックを蹴る練習をしてます。
レミ先輩は左のローキックがすごく走ってるから、試合中でも結構効かせれるかも〜
蹴りを強くするには、とにかく蹴り込むしか方法は無いのです！時間のある時にサンドバッグをどんどん蹴り込んどいてください✊
そして最後はスパーリングです！まだまだハード系ではやりません。今はとにかくしっかりと受けて、しっかりと返す！それをメインとして練習してます。
明日、筋肉痛になった皆んなの足を叩くのが楽しみだな〜😁😁😁
それと大会に勝つには素直な心が必要なんです！
どうやったらチャンピオンになれますかとよく聞かれますが…
①自分自身に厳しくなる②時間ルーズを辞める③約束を守る④言い訳や嘘を言わない
とりあえずはここからスタートですね！