9/20

朝　飲むヨーグルト
昼　お弁当（ごはん、カレイ煮つけ、ベーコン、目玉焼き、トマト、梨）、カップきつねうどん
間　プリッツ
夜　ラーメン替玉、ベビースターおつまみ、チキントマト煮、カレイ煮つけ、水割り

9/19

朝　ローカロリー飲むヨーグルト
昼　カップ担々麺、てりやきチキン玉子サンド
夜　チキン南蛮、枝豆、鶏もつきんぴら、卵きつねうどん＋おにぎり１個

9/18

朝　ローカロリー飲むヨーグルト
昼　つくね串、ツナおにぎり、ツナ手巻き寿司＠ファミマ
間　サラダプリッツ
夜　ハイボール、丸天、磯辺揚げ、ウインナーパン、揚げ物少し、ツナオムレツ

反省の連休明け、キツい。足も痛い。
少しづつ、やってかないと色々

09/17

朝　冷蔵庫にあったお魚ハンバーグ（賞味期限切れ）、ご飯2杯、味噌汁
昼　モナカアイス、ポテチ1袋、レトルトカレー、ウインナーパン
間　ポテチ1袋、モナカアイス
夜　グレフルチューハイ、肉炒めとご飯1/4膳、納豆、ハムだけどジャーマンポテト適当

酔った。。。久々ダメダメな

9/16

朝　残り物のアボカドサラダ、ツナマヨご飯、ハヤシルーのデミグラパスタ
昼　SUBWAYのサルサロール？
間　連チャンラーメン替玉、モナカアイス
夜　焼肉炒め少し、納豆、ハイボール

ん、土曜より今日のほうがうまい、ラーメン。濃い。