お仕事柄健康のためにメタボ改善食の情報には敏感になってしまうのですが
糖質を減らすのと同時に野菜食ばかりが中心になりがち。
糖質を制限しつつ良質のたんぱく質を摂取して体力を落とさず
体質＆メタボを改善しようというレシピ発見です!
さっそく卵とハンバーグ種、チーズとこってりしてそうですが、
カロリーからすればおにぎりを2個とおかず少々を食べたくらいで
まんぷく・満足感が違います。
メインにMEC食を持ってきてお野菜やスムージーなどバランスをとり
1年に100㌔クラスの方が50㌔減ったとか。
しかも糖尿病の体質改善ができたということでこれは必見です。
お医者様が監修のレシピですので安心ですね。
様々な食事法があるので自分に合った食事法を見つけ健康に過ごしましょう!
これはパン粉を使わないハンバーグだねをあらかじめ
グリルで焼き、溶き卵をかけ、チーズをのせてグラタンのようにしたもの。
このままでも美味しそうですが
こんな感じで作り置きして、夜に表面をグリルして作るのもいいですね
2月のレイキ交流会のおしらせ
2月26日(金)午後1時～3時半まで
2月27日(土)午後1時～3時半まで
青森市幸畑のルームにて会費1500円
事前にお申込みいただいてから場所をお知らせいたします
皆さん奮ってご参加ください
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ご予約・お申込みは therapyroomrio@mail.goo.ne.jpまで
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