＜老化予防のポイント＞

　９月１６日付『北海道新聞』第１０面の「どどんと」の頁に、釧路短期大学専任講師・佐々木可奈恵氏が語る「老化予防のポイント」が掲載されている。画像＜下段・上・右＞及び画像＜下段・下・右＞は、いずれも、この記事から見出しと表を転写。画像（下段・上・左）及び画像（下段・下・左）は、現在の私の体型と体重。
　老化予防のポイントは、メタボリック症候群を防ぐことに尽きるようだ。要点として、①適正体重を保つ、②適切なカロリー摂取、③糖質（炭水化物）の過剰摂取を避ける、④多様な食品を組み合わせる、の４項目が挙げられている。

　私の身長は１６８㌢㍍で、＜表１＞の計算式に当てはめると、適正体重を５.８㌔㌘超えている。５０歳代の最高８３㌔㌘から現在の６７.８㌔㌘までの減量は困難ではなかったが、６２㌔㌘はいささかハードルが高い。病院の内科の検査では、血圧・血糖値・コレステロール・中性脂肪は正常値だから、少々の体重オーバーでも支障ないか、と安易に自己判断。＜太い＞より＜細い＞方が＜早死に＞という説もある。