フラレッスン♪猛暑とマスクと笑顔の８月が終わる～

Aloha!!

wela!wela!（暑い暑い）
コロナ禍の夏、マスクありきの異例の夏に容赦ない連日猛暑！ι(´Д｀υ)

コロナだけでなく、熱中症、夏バテ、気をつけなてはいけません。

みなさんは、この厳しい夏をどのように乗り切っていらっしゃるでしょうか。

カラダのために、続けていらっしゃることはありますか？

私は、自分のカラダや心を守るために大事だと感じることは極力、続けることにしています。

習慣になっているものを上げるとすれば

毎朝のヨガとストレッチと軽い筋トレ（腕立て＆腹筋）、歯磨きしながらのランニング、
最近は暑くて外歩きができませんが、Googleフィットが記録してくれるので
家トレでも走って一日　１０，０００歩をクリアするようにしています。

フラのレッスンでは、踊りに入る前、深～く呼吸することをしています。

その時には、
美しいHawaiiの空や海や風を心にイメージして、大自然に包まれている自分を感じるようにして
吸う息と一緒に自然からあふれ出るパワーをもらうように、
吐く息と共に疲れやストレスを吐き出すように、
意識して呼吸をしています。
深い呼吸をすると落ち着きます。

不安や強いストレスを感じやすい今だからこそ、意識的にニュートラルに戻してあげる時間をつくりたいものです！



さて、フラレッスンも８月終わり。

暑い中でもマスクしてスタジオにいらっしゃるオハナたちと、笑いながらレッスンしてきました♪
窓全開にしても、さほど暑くなく快適です。なぜならここのスタジオはHawaiiの風が吹いていますから( ´艸｀)

リーリアは、お休みしていたオハナお二人が戻ってきて、涙が出るほど感激しました。おかえり！！＼( 'ω')／

やっぱりフラはみんなで踊るから楽しい♪
みんなで笑ったりはしゃいだりすることが、どれだけ心の栄養になるか実感したと、戻ってきたオハナは仰っていました。

待っていたオハナ達も本当に嬉しそうで、今まで以上にキラキラした笑顔にあふれた時間になりました。

嬉しかったです。ホントに心から湧き上がるなんともいえない嬉しい気持ちでした。


この間の、「こどもハワイアン」で、アーネラ達の笑顔や無邪気に遊ぶ様子を見たときも
レフアオハナが揃って素敵なフラを披露してくれたときも、胸が熱くなりました。


先日のレフアは、久しぶりにお客様をお迎えして全員揃って素敵なお披露目でした！
オハナご紹介の方が見学にいらして、マスクのお顔からも伝わる温かい笑顔で終始ご覧いただきました♪

新学期のレッスン曲は仕上げ・まとめに入り、仲間にお披露目の中間ホイケ。
リーリアは、お休みしていたオハナが自主練習を積んでトライしました！
意欲的なトライにみんなで拍手！アッパレでした♪＼( 'ω')／

レフア、リーリア、新曲スタート♪
それぞれの今年のレッスン曲もとても素敵なので、好きになってくださると嬉しいです。
マーラプアは次回、アーネラは次々回、楽しみにしていてください(^.^)/


この暑い中、体調を崩しているオハナたちが早く元気になりますよう、祈っています。
また、試練に向かっているオハナたちにAlohaのエールをおくります。
新型コロナウイルスの終息を心から祈っています。


８月が終わります。

深呼吸して、９月も元気に参りましょう！！


Mahalo!!　＆　A hui hou!!


wela!wela!暑い時に食べたい甘いもの！

アイス→スイカ→かき氷

しりとり夏の3強！で今週のハワイ語♪

アイス・・・aikalima(アイカリマ)

スイカ・・・ipu(イプ)

かき氷・・・haukohi(ハウコーヒ)

今月も頑張りましたね！！

お疲れ様でした！！