こむら返り(文字入れテスト)

今日は本を読む日。今日から新しい本に挑戦と思い娘の本棚を漁る。
ちょっと面白そうなのでブログの技のテストを兼ねて書いてみる。
　雑学の本
　さっと開いたら「何故こむら返りは起こるのか」とある。
　毎夜苦しめられている。
なぜこむらがえりはおこるのか
　足のふくらはぎのことを「こむら」ともいう。
運動を続けていると、こむらの筋肉が痙攣を起こし、激しい痛みに襲われることがある。

いわゆる「こむら返り」と呼ばれるものだが、それは一体何故起こるのか。
うで・足・体などの骨格に付いていて、骨格を動かす筋肉を骨格筋といい、
骨格筋はたくさんの筋肉（筋細胞）の束から出来ている。
その束は２種類の筋、太い筋と細い筋からなり、それが交互に並んでいる。
力を入れろという命令が脳から発せられると、それが筋肉の細胞に伝わり、
太い筋と細い筋が互いに引き合い筋肉が収縮する。
ところが筋肉が疲れたり冷えたりすると乳酸という疲労物質の排除が不十分隣溜まりやすくなる。
筋肉に乳酸が溜まると、太い筋と細い筋の引き合いがうまくいかなくなって、
収縮しっぱなしという状態が「こむら返り」の起こる原因らしい。


　実際のところ寝る時は暑いので足を丸出しにしていて、突っ張る時は大抵朝方だから
冷やしすぎが原因かも・・・。ネグりジェでなくトレーナーはいて寝るとしよう