ちょっとだけ

だんだん寒くなってまいりました。

私の地元も朝の気温がひとけた台になってきました。

なかなか布団から出られなくなってきました。

寒くなってきますと減量がなかなか進まないような気がします。

夏の間はちょっと体を動かしたら汗をかいて体脂肪が燃えていたような気がします。

最近は全然汗がでないので体脂肪が燃焼してるのかしらと不安になります。

体重計に乗りますと、やはり体脂肪が減らないです。

もうすぐ大阪で蔵之介さんの舞台もあるしですこしでも減量したいのに結果がついてきません。

この前TVでやっていた糖質カットのダイエット。

糖質（甘いもの）をいきなりカットしてしまうとイライラして甘いものをドカ食いしてリバウンドしてしまう恐れもあるとか、うまく自分でコントロールできたら効果が出てきそうです。

全く間食しないというもの無理なので、甘めの紅茶やコーヒーを少しずつのんで空腹感をまぎらわすのも効果ありだそうです。

甘いものでもこれないら大丈夫かなとお店で買ったのがこれです。



マシュマロは卵白、砂糖、ゼラチンでできているお菓子で脂肪分は少な目これを何個か（５個以内）つまんだらちょっと口がさびしくなるのを紛らわせるかと思います。

いくらカロリー低めでもお菓子はお菓子です控えめにいたします。