いつも夜更かししとるようじゃが、
明日の土曜日は休みの土曜日なんで
今日は更に夜更かししとります。
午前２時過ぎから一人リビングで
ギターの特訓。
何年も前から自分に課しとる練習方法と
課題曲があり、ヒマを見ては練習してます。
じゃけど、なかなか達成できんのよ。
この歳じゃもの、仕方ない。
とはゆーても、練習したら
しただけの事はある。
昨日も今日も明日も練習続けて出来んかっても
明後日には
『あれ？ もうちーと練習重ねたら出来るかも？』
そう思えるようになるのよ。
そうやって出来んかった演奏が
出来るようになったのはいっぱいある。
若い時に比べ時間はかかるけど
練習を重ねることで
この歳でも成長するんじゃと実感しとります。
これ、自信になるけぇね！ ホンマ！
昨日じゃったか風呂上がりに
上半身裸で肩にタオルかけて
出てきたワシを見た女房殿が
『テレビで見るマッチョなお腹になってきた』
とワシの腹を見て言うのよ。
昨春には
『お相撲さんみたいなお腹』
と言われ、義弟にも
『どうにかしんさいや、その腹』
と言われたワシの腹、
１年も経たずして、こうも違う？
腹筋運動は腰痛があるんで
目覚めた時、ベッドに寝たまま
頭だけ起こしてヘソを見る。
10数えるまでヘソを見続け
インターバル。
これを10回繰り返してから起床する。
たったこれだけじゃが、
腹筋の負荷になるように
しんどいけど毎日欠かさずやった。
『継続は力なり』
腰椎ヘルニア・脊柱管狭窄症
今はやりの病名で、ワシ最先端を行ってます（苦笑）。
背骨のレントゲン見て、
これが治療で治るハズがないと思うた。
この背骨は自分の筋肉で支えるしかない。
そう思い、始めたウォーキングも欠かせない。
朝晩のウォーキング、起床時の腹筋、
入浴時の湯船に浸かってのストレッチ運動、
朝、髭剃りしながらやるスクワット40回
そしてこのPC書き込み終了時の軽いストレッチ
ほぼ毎日欠かさず続けとります。
別に長生きしようとしてではなく
痛みを防ぐ予防運動として。
痛みは辛いし、痛み始めたら
このような運動すら出来ん
そう自分で思い、信じとるから出来る。
