ウォーキングは仕事が休みの週末は休むが、
浴槽に浸かってのストレッチと
FB書き込みが終わっての体操は、まず欠かさん。
浴槽に浸かってのストレッチは
ぎっくり腰予防のため、
そして深夜の体操は腹筋運動じゃ。
腹筋運動は、腰椎ヘルニアの
レントゲン写真を見せられた時、
自分なりに、これが薬や電気、
鍼灸、整体で治癒する事は無理と判断。
自分の筋肉で支えるしかない
と判断したけぇじゃ。
これも痛みがあると出来んけぇ、
痛みのない今、頑張って
続けてやっとかんとね！
死ぬまで続けるしかないと
自己診断しとります。
