夜更かし

いつも夜更かししとるようじゃが、

明日の土曜日は休みの土曜日なんで

今日は更に夜更かししとります。

午前２時過ぎから一人リビングで

ギターの特訓。

何年も前から自分に課しとる練習方法と

課題曲があり、ヒマを見ては練習してます。

じゃけど、なかなか達成できんのよ。

この歳じゃもの、仕方ない。

とはゆーても、練習したら

しただけの事はある。

昨日も今日も明日も練習続けて出来んかっても

明後日には

『あれ？　もうちーと練習重ねたら出来るかも？』

そう思えるようになるのよ。

そうやって出来んかった演奏が

出来るようになったのはいっぱいある。

若い時に比べ時間はかかるけど

練習を重ねることで

この歳でも成長するんじゃと実感しとります。

これ、自信になるけぇね！　ホンマ！

昨日じゃったか風呂上がりに

上半身裸で肩にタオルかけて

出てきたワシを見た女房殿が

『テレビで見るマッチョなお腹になってきた』

とワシの腹を見て言うのよ。

昨春には

『お相撲さんみたいなお腹』

と言われ、義弟にも

『どうにかしんさいや、その腹』

と言われたワシの腹、

１年も経たずして、こうも違う？

腹筋運動は腰痛があるんで

目覚めた時、ベッドに寝たまま

頭だけ起こしてヘソを見る。

10数えるまでヘソを見続け

インターバル。

これを10回繰り返してから起床する。

たったこれだけじゃが、

腹筋の負荷になるように

しんどいけど毎日欠かさずやった。

『継続は力なり』

腰椎ヘルニア・脊柱管狭窄症

今はやりの病名で、ワシ最先端を行ってます（苦笑）。

背骨のレントゲン見て、

これが治療で治るハズがないと思うた。

この背骨は自分の筋肉で支えるしかない。

そう思い、始めたウォーキングも欠かせない。

朝晩のウォーキング、起床時の腹筋、

入浴時の湯船に浸かってのストレッチ運動、

朝、髭剃りしながらやるスクワット40回

そしてこのPC書き込み終了時の軽いストレッチ

ほぼ毎日欠かさず続けとります。

別に長生きしようとしてではなく

痛みを防ぐ予防運動として。

痛みは辛いし、痛み始めたら

このような運動すら出来ん

そう自分で思い、信じとるから出来る。

大寒波到来

数日前から金曜日頃に大寒波が来ると

天気予報が言うとったが、当たったねぇ！

積雪はぜんぜん外れ、雪はチラホラじゃけど

2階のPCの部屋が室内温度2度となっとたのには

ビックリした。

今まで、よう冷えた日でも室内温度5度じゃったのに・・・。

明日の朝が心配じゃ。

路面や橋の上が凍結してノロノロ運転になろう。

早朝より渋滞になるのが目に見える。

水が出ない、湯が出ない、ボイラーから水が漏れる

よく冷えた日は、そんな電話が事務所に入る。

昔はようあったが、最近は殆どない。

地球温暖化のせいで、そこまで気温が下がらんけぇじゃ。

今日の夕方のウォーキングは、

あまりにも寒いんで中止とした。

寒さが身に応えるお年頃。

地元商店街を利用しよう作戦

う～さぶっ！　

夕方、かなり冷え込みましたねぇ。

天気予報によると金曜日くらいが一番冷えるらしい。

今日は水曜日じゃけど、献立はカレーとなった。

わが家の毎週金曜日の海軍のカレーじゃのうて、

インド料理店サガールのカレーじゃ。

ワシはシーフードカレー、女房殿はベジタブルカレー、

野菜サラダに大好きなわらじのようなナン、

そしてラッシー。

コイン通り商店街の加盟店で利用できる商品券を利用、

ネットの割引券を2枚出してテイクアウト。

わが財布からの出費は僅か￥70也。

年が明けてから利用期間が開始となったこの商品券、

使おうにも飲食店が時短営業じゃったら使う時間ないし、

ワシらも感染予防のため外食に出かけるのをためらう。

ほうかゆーて、せっかくの商品券を

地元商店街のためにも使わにゃあもったいない。

せっせと加盟店を利用しようと、女房殿と作戦会議。

今夜がその初陣じゃあ！

テイクアウトしとる加盟店に的を絞り

商店街の少しでも力になれば・・・。

正月太り

昨年は正月太りを元に戻すのに

およそ半年かかった。

もう戻らないのかと諦めかけた。

しかしコロナのおかげで仕事がヒマになり

夕方だけでなく、朝もウォーキングを始めたら

みるみる元の体重に戻った。

今年はそうならんように食事も酒も控えめに・・・

でもそこは正月、せっかくご馳走も用意されとるし、

おめでたい席なんで、酒の1杯や2杯・・・。

気を抜いてはダメと言う意識の中でも

気の緩む日もあった。

で、結果はそうなったかとゆーと

年末・年始の間に増えた体重は2ｋｇ弱。

このくらいなら1週間もあれば

元に戻せるかも？　と

昨年の事もあるんで、昨日から

ウォーキングも朝夕と普段通りに開始。

0.5ｋｇ程度は落ちたけど

胃袋が少し拡がったんか

すぐに腹が減る。ここがガマンじゃ！

さてさて1週間で元に戻せますでしょうか？　

広島はスキー場が多い

広島は『瀬戸内の温暖な気候に恵まれた地』

そう認識しとる人が多いようじゃ。

たしかに広島市は瀬戸内海に面した温暖な地じゃ。

じゃけど、広島県の殆どは山なんです。

山間部はけっこう積雪があり、スキー場も多いんですよ。

ま、ワシら広島県人は関東以北の都市の名前も

所在地も知らんので、東北の人なんか

広島のことを知らんじゃろうね？

関東以北の人は日本で一番人口が少なく

田舎の県ゆーたら鳥取、島根を挙げるらしい。

じゃが中国地方に住むワシら広島県人は

東北の方が田舎のように感じとるんですよ。

こんな狭い日本なんじゃけぇ、

もうちょっと正確な知識を持たんといけんねぇ。

さすがに九州にはスキー場が少ないみたいで

九州のスキーヤーは広島のスキー場に

滑りに来るみたいです。

九州各地からスキーの広島行きバスツアー

があるみたいですよ。