不安な気持ちが…

ここのところ不安感が抜けずに苦しんでいます…。
甘いものを食べると、少しだけ不安感が治まるのですが、しばらくたつと自己嫌悪に陥ってしまって…。



今朝は体重を測りませんでした。
体重計に乗るのが怖くってズルをしてしまいました。



このままではダイエットどころではないので、明日の精神科の診察日には今の状態を話して、先生に相談して来ようと思います。

ダイエットも頑張りたいと思いますが、まずは心の問題を解決しなくてはと思っています。


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ちょっと減ってきました

4日の日にプールに歩きに行って、6日は仕事に行ったので、ちょっとだけ体重が減ってきました。

今日の朝の体重は65.35ｋｇ、体脂肪率31.7％でした。

今までの生活をちょっと改めたら体重が減ってきたので、この調子で頑張りたいと思います！！

今週は65ｋｇ台の前半になるように頑張って生活したいと思います。

 

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ちょっと体重が減りました😃

今日の朝の体重は、66.40㎏、体脂肪率30.9％。

昨日プールで歩いたせいか、久し振りに減りました😃

今日はあまり歩けなかったし、ケーキ🍰を食べてしまったし、明日の朝が怖いです…😅

 

大幅なリバウンドです…。

しばらく…というか、全然更新しないで新年を迎えました。

 仕事のストレスで12ｋｇのダイエットに成功したのに、仕事に慣れてきたら大幅なリバウンドです…。

 新しい年を迎えて、ダイエットを頑張らなくてはと改めて思います！！ 現在の体重は67.30ｋｇ、体脂肪率33.1％です。 今月末までに65ｋｇを割るように頑張ろうと思います。

 

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ものすごいリバウンドです！！

ここのところ、軽躁状態通り越してしまったみたいで、ものすごくイライラしています…。
そのせいで、いけない癖が出てしまってストレスで甘いものをドカ食いするという状態になってしまいました。
体重も63ｋｇまで増えてしまい、体脂肪率もずっと29％台だったのに30.6％になってしまいました。

毎日今日こそ心を入れ替えてって思うのに、全然できていないでおなか一杯甘いものと脂っこいものを食べている自分に自己嫌悪です！！


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油断…。

フォースコリーを始めたので、なんだか痩せられそうな気がして、ついつい食べてしまいました。

今日の朝の体重は62.35ｋｇ、体脂肪率は29.7％でした。

油断して食べ過ぎてはダメですよね…。

明日からまた頑張ります！！


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フォースコリーを始めました♪

ここのところ停滞期に入ってしまい体重が落ちないので、今日からフォースコリーを飲み始めることにしました♪
サプリメントがどのくらい効果があるのか分かりませんが、1日に4粒ずつ飲むことにしました。
大人のカロリミットにしようかフォースコリーにしようか迷ったのですが、フォースコリーをとりあえず1袋分飲んで変化をみたいと思います！！

今月末には、61ｋｇの前半で安定するように頑張りたいと思います♪


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ここのところ停滞期に入ってしまい体重が落ちないので、今日からフォースコリーを飲み始めることにしました♪
サプリメントがどのくらい効果があるのか分かりませんが、1日に4粒ずつ飲むことにしました。
大人のカロリミットにしようかフォースコリーにしようか迷ったのですが、フォースコリーをとりあえず1袋分飲んで変化をみたいと思います！！

今月末には、61ｋｇの前半で安定するように頑張りたいと思います♪


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7月の反省（＾＾；

今日から8月が始まりました。
早いもので今年もあと5か月。半分以上が終わってしまいました。
今年に入って12ｋｇの減量ができたので、ここのところあまり体重の減りが良くありません。



今月はわずかに50ｇ体重が減っただけです。
このままではいけないと思うのですが、すっかり停滞期に入ってしまったみたいです…。



あせらずにこの時期を乗り切らなくてはと思うのですが、体重が思うように減らないことがストレスとなり、もともと大好きな甘いものと脂っこいものを食べてしまいます…。

ここのところ悪循環が続いているので、今月はサプリメントも試してみようかと思っています。
今月はなんとか1㎏くらいは減量できるように頑張ります！！


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歩幅をちょっとだけ広くして…

ここのところ、歩幅をちょっとだけ広くして歩くことに気をつけています。

歩幅を広くするように気をつけると、姿勢が良くなりちょっと背が伸びたような気になります。
これが良かったみたいで、ほんちょっとですが体重が減ってきています。

今日の体重は61.65ｋｇ、体脂肪率29.1％です。



本当に僅かずつしか減っていきませんが、半年で12ｋｇ減量した後なのですから、停滞期に入っていても仕方がないと思います。

ココナツオイルを摂ること、鎖骨のマッサージをすること、ちょっと歩幅を広げることを続けて、焦らずにダイエットしていこうと思います。


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