ウォーキング10日目☆体型に変化が♡

　今日の体重は76・50キログラム、体脂肪率39.4％です。
　夕食に気をつけるようにしたので、ちょっとだけですが300gの減少です。
　今日のウォーキングは12,187歩、その他に太極拳1時間をしました。

　今朝鏡を見たら、おなかがへこんで、少し細くなったような気がします。腹筋運動をしている成果が出てきたのでしょうか？
　体重にはまだ十分な成果が出てきませんが、体の中には少しずつ変化が出てきているようです。
　明日も頑張ろうと思います♪

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ウォーキング9日目☆夕飯がポイントです♪

　今日はなんとか気持ちを切り替えて、少しだけですがウォーキングをすることができました。
　今日のトータルの歩数は目標の10,000歩を何とかクリアして10,075歩です。
　体重は76.80キログラム、体脂肪率は38.4％です。

　どうやら、体重の変化には夕食の食べ方が関係あるようで、早めの時間に控えめに食べると、翌朝の体重が少し減るように思います。
　今さらこんなことを…と言われそうですが、これから気をつけていきたいと思います！！

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最悪の一日☆ウォーキングできず…

　今日は朝からイライラが酷くて、最悪の一日でした。
　朝、ウォーキングに行こうと家を出たのですが、気分がイライラしているためにウォーキングに行くことができずに帰って来てしまいました。

　結局、今日は歩くことができませんでした。
　今日の体重：77.05キログラム、体脂肪率：38.9％でした。

　歩けなかった分、今日は夕飯を軽く済ませることに気をつけました。
　明日の朝、体重が増えていませんように…。


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ウォーキング8日目☆夕食が問題です！！

　今日は午前中雨が降っていたので、朝食前に散歩するのは中止しました。
　その代り、午後に雨が止んでから少しだけ歩きました。今日のトータルの歩数は9,063歩です。

　今朝の体重は、77.20キログラム、体脂肪率38.8％でした。
　昨夜の体重が78キログラムを超えていたので、やっぱり今朝は体重が増えていました。

　どうも夕食を食べ過ぎているみたいです…。
　今日もガッツリ食べてしまったので、明日から夕食の量を少なめにしていこうと思います。

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ウォーキング7日目☆停滞期です

　今日は朝ご飯の前に1時間くらいウォーキングをしました。7,075歩歩きました。

　今朝の体重は76.75キログラム、体脂肪率38.7％でした。
　昨日より体重はちょっと減っていますが、ここのところ増えたり減ったりで、なかなか思うように結果がでません。

　今日の「計るだけダイエット」の記録で、「停滞期です。諦めずに続けていれば必ず結果はついてきます。」というコメントが表示されました。

　なんとが我慢してこの停滞期から抜け出せるようにしたいと思います。

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ウォーキング6日目☆残念な結果です

　昨日は全然間食をしないで、結構歩いたのに、今朝の体重は増加していました！！
　どうしてなのかかわかりませんが、15,031歩も歩いたのに、77.15キログラムで650グラムの増加です。
　ちょっと情けなくて、うさぎさんとブルーな気分に浸ってしまいました。

　今日も10,000歩以上歩けたけど、気分が沈んで間食してしまったので、寝る前にする腹筋の回数を増やして寝ようと思います。
　トホホな1日でしたが、投げ出さずに明日も頑張ります！！


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ウォーキング5日目☆効果があったみたいです！！

　今日の体重は頑張っている効果が出てきました。
　ダイエットを始めた4月の初めは80.50キログラムだったのですが、今朝の体重は76.50キログラムでした。
　体脂肪率も40・9パーセントだったのが38・9パーセントになりました。
　体重は４キログラムのマイナスで、体脂肪率は２パーセントのマイナスです。２か月近くでこれならば、計るだけダイエットの効果はまあまあ出てきていると思います。

　ちょっと停滞期みたいで一進一退なのは仕方がないかなぁ～と思って、コツコツ継続していこうと思っています。
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ウォーキング4日目☆一進一退

　昨日は思うように歩けなったので、体重は微増です。

　今朝の体重は76.85キログラム、体脂肪率39.5％でした。

　今日も実は用事が会ったので、ウォーキングはまったくできず、1日のトータルの歩数も4,547歩でした。
　ただ、夕食を早めにとることができたので、寝る前の体重は7.20キログラムで、明日の朝に期待の持てる数値でした。
　これもアドバイスをいただいて腹筋を始めたおかげかなぁ～。

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ウォーキング3日目☆効果が出た？

　こんばんは♪
　昨日は結構頑張って歩いたので、今日の朝の体重は嬉しいことに減っていました。

今日の体重は76.55キログラム、体脂肪率39.4％です。

　昨日、kazusan138さんからアドバイスをいただいて、腹筋もやるようにしたのも良かったのかもしれません。
　今日はうさぎさんのおうちの大掃除をしたり、用事がいろいろあったのであまり歩けませんでした。
　今日のウィーキングは30分で5,422歩でした。1日のトータルでも8,833歩で、10,000歩の目標を達成することができませんでした。
　ちゃんと腹筋運動をしてから寝ようと思います。

　歩けない日や運動できない日があっても、投げ出さないで継続出来るように頑張ります！！

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ウォーキング2日目☆なんで？！

　今朝の体重はまたまた増えていました。昨日歩いたのに、特に食べ過ぎてもいないのに、なんでだろう？
　でも、始めたばかりなのでこのままコツコツと頑張ろうと思います！！
　今日の体重77.20キログラム、体脂肪率39.0％

　ウォーキング80分、11,097歩でした。
　明日も10,000歩目指して頑張ります！！


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