今日で11月も最終日です。
今朝の体重は77.25kg、体脂肪率は38.6%、体内年齢58歳でした。

今月は76kg台まで減ったのに、ストレスから食べ過ぎてしまってちょっと戻していますが、それでも1か月で1.75㎏の減少です。

特に運動したということはないのですが、食事に気をつけて栄養バランスを考えたこと、1口30回噛むことを目標にして食事時間が20分以上かかることを目標に食事をした結果です。

8月から、1か月に1㎏ちょっとずつ減ってきています。ゆる~~くダイエットしていますが、ぼろにはこのくらいのゆるさがちょうどいいみたいです。

来月の目標は、
1.75kg台に突入すること!!
2.食事の記録を毎日つけること!!
3.できるだけウォーキングをすること!! です。
年内に目標の75kg台に突入できるように、来月は食事記録もブログにアップできるように頑張ります♪

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今朝の体重は77.25kg、体脂肪率は38.6%、体内年齢58歳でした。

今月は76kg台まで減ったのに、ストレスから食べ過ぎてしまってちょっと戻していますが、それでも1か月で1.75㎏の減少です。

特に運動したということはないのですが、食事に気をつけて栄養バランスを考えたこと、1口30回噛むことを目標にして食事時間が20分以上かかることを目標に食事をした結果です。

8月から、1か月に1㎏ちょっとずつ減ってきています。ゆる~~くダイエットしていますが、ぼろにはこのくらいのゆるさがちょうどいいみたいです。

来月の目標は、
1.75kg台に突入すること!!
2.食事の記録を毎日つけること!!
3.できるだけウォーキングをすること!! です。
年内に目標の75kg台に突入できるように、来月は食事記録もブログにアップできるように頑張ります♪

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