立派なお腹のうさぎと私

　今日はなんだかどんよりと曇っていて、でも暑くって嫌になってしまいます…。





　我が家のうさぎは、怠惰な格好で寛いでいます。


　スリムなはずのうちのうさぎですが、ごろんとしていると結構お腹が立派なんです…。＾＾；





　ちゃんとしていると、結構キリリとしたいいうさぎですよね!!（…なんて親バカですが。）





　ぼろは、だら～～んとしても、しゃきっとしても（しゃきっとすることはあんまりありませんが…。）いつもお腹が立派なことには変わりありません。

　
　いつかぼろも、お腹が目立たなくなるように頑張ります!!



にほんブログ村

ダイエット生活9日目★ちょっと息切れ…

　おはようございます♪　ダイエットって効果が目に見えてこないと途中で息切れしちゃいます…。ぼろって本当に意思が弱い…。

《今日の体重》

　　就　 　寝：11時
　　起　　 床：4時30分
　　体　　 重：84.85㎏
　　体脂肪率：43.5％
　　体内年齢：70歳




　
　疲れが溜まってきているので、今日はゆっくりしようと思っています。





　でも、食べ過ぎだけはしないように気をつけます!!




　

今日も応援のポチをお願いします♪
にほんブログ村　

今日の食事とりらっくま♪

　昨日の過食に激しく後悔し、今日は気をつけて生活しました。

7月30日（火）の朝食


　ご飯、しいたけと豆腐、わかめの味噌汁、納豆（豆板醤入り）、のり、ベビーホタテといんげんの中華ソテー、だいこんなます、麦茶です。


7月30日（火）の昼食

　
　ご飯、カシューナッツ、温野菜と茹で鶏のバジルソース、小エビのから揚げ、牛乳です。
　エビはから揚げなので、カロリーオーバーかな…。

7月30日（火）の夕食


　キュウリと人参の生ハムとチーズ巻（キャビア添え）、大根の生ハム巻き、茹でナスのみそ和え、小松菜と人参の胡麻和え、バナナと豆乳のジュース、ヨーグルトです。





　コンビニでペットボトルカバーの付いたお茶を売っていたので、ここのところなるべくその商品を買って集めていました。

　今日、検診に行ったときにもお茶を買って、全集類のペットボトルカバーが揃いました。

　ついでに、ロングブレスサポートグミも買っちゃいました。



　タンパク質が摂れるのだそうです。健康的でダイエットに効果がありそうだと思って、ついつい買ってしまいました。
　美味しかったので全部食べちゃいましたが、1袋で300ｋcal近くあったので、ちょっと反省しました。＾＾：


　今日も遊びに来てくださってありがとうございます♪
　ぽちっとしてね!!


　
にほんブログ村

通院ウォーキング

　風邪をひいてしまったみたいで、昨日から咳が酷いです。今日はまずは内科のクリニックへ行って薬を貰ってこようと思いました。



　いつもはバスで行くクリニックに、今日はウォーキングついでに歩いていくことにしました。

　更にそのついでに、近くに産婦人科医院もあるので、区の子宮がん検診も受けてくることにしました。産婦人科では、子宮頸がん検診だけでなく子宮体がん検診も勧められました。

　子宮体がんって「50代、肥満、出産経験なし」の人がかかる確率が一番高いのだそうです…。

　子宮体がんの検査は初めてなのですが、先生の説明では、子宮の中に機械を入れて組織をちぎり取ってくるので、痛みと出血があり、出産経験者でも強い痛みがあるので嫌がる人が多いのだそうです。

　でも、ぼろって子宮体がんになりやすい人の条件にピッタリなんです…。



　ものすごくドキドキしながら検査をしてもらいましたが、先生のおっしゃるほどの痛みはありませんでした。出産経験がないので機械を入れる子宮の入り口を広げたりしたので、おなかの中がかなり痛かったけれど、先生のお話で心配していたほどではありませんでした。



　ブログでも通勤ウォーキングダイエットについて書いていらっしゃる方もいるので、ぼろも通勤ならぬ通院ウォーキングダイエットに挑戦することにしました!!　

　往復で9,688歩でした。ちょっと少なめなので、もうちょっと運動できればと思ったのですが、産婦人科で今日は入浴とアルコール、運動は禁止と言われてしまったので午後は家でおとなしくしていようと思いました。



　今日はあんまり歩けなかったし、家で横になって休んでしまったり、ちょっと残念な1日でした…。



にほんブログ村



　

ダイエット生活8日目★今朝の体重

　おはようございます。今日も朝から暑いです…。

　昨日の暴飲暴食の結果がとっても心配だったのですが、なぜか大丈夫だったみたいです♪　＾＾



　就　　 寝：午前1時
　起　　 床：午前4時30分
　体　　 重：84.85㎏（変化なしです!!）
　体脂肪率：43.3％（プラス0.2％）
　体内年齢：69歳（変化なし）



　昨日雨に濡れたせいか、風邪をひいたみたいで咳が出ます。今日はウォーキングよりもクリニックに行くことを優先しようと思います。


　「おはよう」代わりにポチクリしてね♪



にほんブログ村

今日はダイエットはお休みです… ＾＾；

　今日は朝の新聞のことでかなりブルーな気分だったのですが、昼食についにやっちゃいました…。

　具合が悪いときのストレス解消過食です。

　食べているときはなんだか嫌なことを忘れられるのでいいのですが、その後はものすごい自己嫌悪に陥ってさらに具合が悪くなるという負のスパイラルに陥ってしまうというどうしようもない状態です。





　お昼ご飯代わりにローソンの「冷やして食べるメロンパン」などを4個食べて、アイスを1箱食べ、揚げ物まで食べてしまいました。





　もちろんウォーキングなんてできないし、午後は寝込んじゃいました。

　明日は気を持ち直してダイエットを再開できるといいんだけど…。

　頑張れるようにポチッと応援してね♪



にほんブログ村

朝刊のうつ病の記事でちょっと憂鬱…

　今朝の朝刊を読んでしたら、うつ病に関する記事が出ていました。見出しが「うつ病になった。人間は弱い」というもので、「退職しても、薬」という小見出しもついていました。

　ぼろも7年前からうつ病で、休職と復職を繰り返して退職し、未だに薬は飲み続けているので、とっても強く目をひかれました。



　この記事は「追い出し部屋」というところに行かされて、退職を強要されてうつ病になってしまった人たちのことでした。ぼろは、仕事が忙しくて残業や休日出勤は普通のことになっていたところで、更に責任の重い仕事に回されクレーマー対応をすることになり、疲れてしまったことが原因なのですが、とっても身につまされました。



　見出しの「人間は弱い」というのは、人間全般について弱いところがあって、ふとしたことで心が折れてしまうという意味だったのですが、目にしたときは「うつ病になる人間は弱くてダメ!!」って言われているみたいな気がしてドキリとしたんです。





　ちょうど今日は再就職をしようと思ってハローワークに行って求人票を見たりしているから、それでも何十社と受けて不採用ばっかりだからかもしれません…。

　ダイエットしようと思ったのも、太っていると見た目が悪くて就職に不利かなぁ～～って思ったことも理由のなかにちょっとある気がします。


　朝からうっとうしい記事をアップしてしまってごめんなさい。m(_ _)m


にほんブログ村

ダイエット生活7日目★厳しい現実…

昨夜の寝る前の計測では、もちろん体重は朝より増えているけど、体脂肪率は４２％台になっていたし、体内年齢だって６７歳だったし、ちょっと期待して寝ました。





　ところがです!!　なんと今朝も体重は微増です…。

　今朝の計測では、体重８４．８５㎏（またまた５０ｇ増加…）、体脂肪率４３．１％（こちらは減っています!!）、体内年齢６９歳。





　それでもぼろの体は、今痩せる準備を一生懸命しているところだと思います。

　今週こそ、少しは成果が出せるように諦めないでコツコツ頑張ります♪


　応援のポチをしてもらえると、嬉しいです!!


にほんブログ村

ダイエット生活6日目★効果が出始めた!?

　今日の朝の計測では、ほんのちょっと増えてしまいました。

　どうしてなのかなぁ～？　今までよりずっとたくさん歩いているのに…。でも、体が締まってきた気がします。洋服がちょっとだけ余裕が出てきました。

　すぐには目に見える効果はないかもしれないけれども、今、ぼろの体は痩せる準備をしているのだと思います♪


　7月28日（日）の体重、体脂肪、体内年齢です。

　体重84.80㎏（50ｇの増加）、体脂肪率43.5％（0.2％増加）、体内年齢70歳（また、70代に逆戻りです…。）





　今日は、いつもよりちょっとだけ早く出かけました。

　公園では、ベンチで読書をしている人もいて、たくさんの人が来ていました。





　今日のウォーキングは15,793歩でした。




にほんブログ村

食べ過ぎなのかな？

　糖質制限ダイエットをしている方たちのブログを拝見していると、ぼろってもしかして間食とかの問題の前に、食べ過ぎなのかなぁ～って心配になってきました。





　これが今日の朝ご飯です。発芽玄米ご飯、里芋ととろろこんぶのすまし汁、納豆、のり、小松菜の辛子和え、茄子とピーマンのなべしぎ、カニかまといんげん入りだし巻き卵です。

　どうしても作り過ぎてしまうので、何回も同じものが食卓に登場してしまいます。





　お昼ご飯は、お気に入りのツナのグリーンカレー（ご飯は同じく発芽玄米ご飯）、肉巻高野豆腐、茄子とピーマンのなべしぎ、プレーンヨーグルト、コーヒー（無糖）です。





　晩ご飯は、発芽玄米ご飯、お刺身、シイタケのガーリックバター焼き、キュウリとわかめの酢の物、肉巻高野豆腐とほうれん草のチーズ焼きです。





　これはお気に入りの箸置きです。うさぎのしっぽがお箸を置くところになっています。



にほんブログ村

ポチッと応援してくださいね♪