やっぱり太ってる!!

　昨日のストレスから来た過食で、やっぱり体重が増えています…。(^ ^;

　今朝の体重は78.80kg、体脂肪率は39.4％です。







　やっと体重は77kg台になったし、体脂肪率は38％台になったし、体内年齢だって57歳になったのに…。

　今日は心を入れ替えて、食事に気をつけて運動を頑張りたいと思います♪



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ストレスから食べ過ぎです…。

　ストレスがたまると、ついつい食べ過ぎてしまうぼろです。

　今日も、午後からいっぱいお菓子を食べてしまいました。

　明日の朝の体重が怖いです…。



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自分のイメージの半分の量でちょどいい!!

　土曜日、日曜日と法事で帰省していました。

　いつもだったら主人の実家に泊まるのですが、母が入院していて大変なのでホテルに泊まって法事に参加しました。

　朝はお楽しみのバイキング!!ったのですが、ぼろの食事のとり方が恥ずかしいって言われてしまいました。

　お皿に盛る量が多すぎるんだそうです…。





　自分でイメージしている盛り方の半分ぐらいがちょうどいいんだからって言われちゃいました。

　そんなことを言われたぼろは、「えっ、そうですか？　あんたにそんなこと言われたくないんだけど…。」って、うさぎさんの表情みたいに唖然です!!





　フンッ、考えてとってるよ!!

　…でも、ぼろが痩せないのは自分で自覚できていない感覚のせいなのかもしれません。

　今日から、自分のイメージの半分の量で食べてみたいと思います。





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今日はあんまり歩けませんでした（＾_＾；

　いつもは１万歩は歩こうと思っているのですが、今日は用事があって買い物に行ったので、あんまり歩くことができませんでした。

　

　今朝のご飯です。
　やっぱりぼろは食べ過ぎなのかな…って、ちょっと心配です。

　太っている人は、なんだかんだ言って食べ過ぎてることが多いっていうからね…。



　お昼ご飯は、大好きな殻付きえびのから揚げを食べてしまいました。

　歩いたのは6,903歩だけでした。明日と明後日は法事で帰省するので、運動ができないと思います。せめて食べ過ぎないように気をつけたいと思います!!




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昨日の食事日記♪

　今日の朝の体重は77.70kg、体脂肪率38.7%です。

　昨日はちょっと食べ過ぎてしまって…。


朝ご飯は、チーズトースト、キャベツ、ハム、蒸しカボチャ、ヨーグルト（リンゴジャム）、野菜ジュースです。


昼ご飯は、朝の残りのチーズトースト、ブロッコリー、りんご、チーズ、栗の渋皮煮です。


晩ご飯は、さんまの塩焼き、大根おろし、親子煮（卵と鶏肉）、ししとうとカボチャのガーリックソテー海苔巻き、豆乳バナナジュースです。


　昨日もちゃんと歩いているんだけど、体重は思うように減りません…。




　ちょっとふて寝してしまいたい気分のぼろです。


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目標の再設定をします!!

　体重が減ってきたので、カテゴリーを変更して「目標体重60kg台」に参加しようと思います。

　現在の体重からはなかなか難しい目標ですが、焦らず頑張りたいと思っています。





　基本的に目標達成に向けては、毎日ウォーキングをして、食事をよく噛んで20分以上かけて食べることを心掛けたいと思っています。





　1月４㎏以内の減量で、リバウンドしにくい痩せ方ができるように頑張ります♪





　ブログでは、ウォーキングの時に撮ってきた写真なども載せながら、体重の記録をしていきたいと思っていますので、応援をお願いいたします!!




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お散歩♪ お散歩♪

　昨日は10時ごろから歩き始めて、写真を撮ったりしながらだったのであまり歩けませんでしたが、12時近くまでお散歩しました。

　昨日の歩数は10,431歩です。





　今朝の体重は77.60kg、体脂肪率は39.4％でした。





　昨日は昼食後ダラダラとお菓子を食べてしまったので、今日は気をつけようと思います!!





　今日もお散歩に行って来ようと思います。



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体重は順調に減っています♪

　仕事を辞めて、充電中のぼろです。

　なんとか気分の落ち込みも解消傾向に向かっています。（昨日は1日寝込んじゃいましたが…。）

　体重は、順調に減っています。まだ、食欲不振が続いているせいでもあるのですが…。

　今朝の体重は、77.85kg、体脂肪率は39.4％、体内年齢59歳です。


　


　朝ご飯は、食欲不振と言いながらしっかり食べました。




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仕事を辞めました…。7kg近く痩せられました。

　昨日、とうとう仕事を辞めてしまいました。

　頑張って続けていれば、続けられたのではないかという後悔が心を重くしています。

　不甲斐ない自分が情けなくて悲しいです…。でも、やっぱり限界だったのだと思います。


　この２か月仕事をすることができて、本当に良かったです。週の半分ぐらいは寝込んでいた頃もあったのだから、それと比べると良くなってきているということですよね。


　仕事をしたおかげで、ダイエットについては何もしていなかったのですが、食欲もなくなって6.6kg痩せたのですから、デブなぼろからすればよかったと思っています。




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今日は頑張ります!!

　おはようございます。

　今日は台風で外の風の音がすごいです。

　今日は仕事に頑張って行かなくちゃ!!

　昨日一日中眠っていたのでちょっとだけ元気になりました。



　お気に入りの箸置きで朝ご飯の用意をしようと思います。




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