昨年と今年と・・自力でマイナス５kgを達成した友人が 2人います。
・ Jさんは よく歩き 夕食だけ主食をぬいたとのこと。
クルマの運転は なさらないし 街なかにお住まいなので まぁよく歩く
それほどの不便はないようです。
・ Tさんは 特定のモノ（小麦・乳製品・砂糖・植物性油脂）を抜いての食生活を
２ヶ月半続けて。食の好みもすっかり変わって 今ではムリしてガマンしているのではなく
あまり食べたいと感じないそうです。そして 上記の特定のモノ（４毒だって
）を食べると
体調が悪くなるとのこと。目的は減量ではなく 体質改善だそうです
（ということは 一生続けるのかなぁ・・）
２人とも 自分で考えてはじめた新しい食生活は 現在も進行中で
体調はすこぶる良いとのこと
そして・・マイナス５kg
ふぅん・・すごいなぁ・・
きっかけは 
医師に薬をすすめられて・・それは嫌だから・・とJさん。
あちこち不調を感じていたけれど 医師に薬を勧められるのが
イヤだから・・と・・Tさん。
それぞれ 医師の処方は嫌だから・・と言うのがきっかけみたいです。
意志が強い
ワタシは・・どうかなぁ・・(;´д｀)トホホ
