6月9日 日曜日 友引 曇
昨日 午前に所用で歩いてきました 
6500歩
25℃を超えていたので汗を掻いて疲れを感じて用事は足せずに
戻りました 空振りでした
夕食時に女房がビールを用意してくれて付き合って早寝
何故かビールを飲むと少量でも酔いが回り眠くなります
18時半就寝 未明に目が覚めて二度寝して今朝は4時起床
外は既に明るいです ヒバリの鳴き声は聞こえずウグイスの
鳴き声が河川敷公園から聞こえてきた朝でした
缶コーヒータイム いつものように何も考えないボぉ～っとタイム
体が少し重く感じて 8500歩 エクササイズ3.9EX
朝のルーティーン一式 先は長いので無理することなく
引き上げ 今夜の夜勤で少し多く稼ぐ皮算用です
日中は 曇 深夜に雨 南寄りの風 最小湿度60％ 26℃
昼間はジメジメ・ムシムシと不快な暑さになる予報です
暑さ指数は25 警戒レベル（住宅地） 梅雨入りは中旬以降？
今日は
ネッシーの日 1933年(昭和8年)
イギリス・スコットランドのネス湖に巨大な怪獣が
棲むという記事が写真とともに新聞に掲載された日です
写真が偽造であることが明らかになった後も目撃情報は絶えず
その存在を信じたい人は大勢いるようです
まぁ こんなのが存在してもいいじゃないですかね～
ドナルドダックの誕生日 1934年(昭和9年)
ウォルト・ディズニーのアニメ映画 かしこいメンドリ
でドナルドダックが初登場した日です
血圧 135/67 123/72 血糖値138 *血糖値は自己管理の上限値です
人相より 人生変わる 血糖値
メニュー表 昔金額 今カロリー
健康は自己管理が基本です
自己管理能力には 身体・心・時間 といった3つの構成要素があるようです
日々の生活習慣を整えて年金掛け金回収までしぶとく生きぬかねば
今夜は 夜勤 休肝日 午後は仮眠 午前に車で一件外出あり
深夜から翌朝まで雨予報が出ています 
雨にも負けず 風にも負けず 穏やかな夜勤でありますように
なので
今日も 頑張らず 逞しく（ずぶとく） 自儘な日を送ります
善知鳥