プロテイン💪
毎朝飲んでます♪
私達の体を創っているのは食べ物だと私は信じています。
なので、良質な食べ物、バランスには気を配っています。
バランスのとれた食事は心身ともを健全に成長させてくれます。偏った考え方をもたなかったり、肉体には活力がみなぎったり。だから食べ物の重要性を重視し、子育てにも役立てています。
特に主人は毎日帰りが遅く、仕事詰めでお昼は会社で支給されるお弁当なので、私には栄養のバランスがいかがなものかわかりません。 なので、晩御飯だけでも野菜の種類は１０種類を心掛け、一日お野菜10種類以上、なるべくまごわやさしいを毎日摂取できるよう実践しています。 またお子にも毎日野菜１０種類を美味しく召し上がっていただいています♪
ま・・・豆類
ご・・・ごま
わ・・・ワカメなどの海藻類
や・・・野菜
さ・・・魚or肉
し・・・シイタケなどのキノコ類
い・・・イモ類
これからもよいエネジーを出せるよう、自分を大切に、お野菜果物はたくさん摂っていこうと思います。
私の元気の源、それは無条件の愛。
このくったくのない笑み。
もえぇぇぇぇぇぇぇー～・・・本当に癒されるし、頑張れると何でも思えるから不思議です。
無垢な微笑みは本当にエネルギッシュ！心を動かすパワフルエネルギー♪
サケは『百薬の長』といわれるように、体にさまざまな効果をもたらすことが知られています。
その一つにサケマッサージの効果。
これは本来は『サケ摩擦法』と呼ぶものであり、中国の長い歴史の中で立証されて、脈々と継承されてきた秘技の一つであるそうです。
サケといえば飲むものと連想しがちでありますが、実は外用としてもとても
すぐれた効果があるのです。
とくに女性にとってはうれしい美肌作用、体内浄化作用といった効果が実証されています。
古代中国の後宮の美女たちは、サケを入れたお風呂でさかんに湯浴みをしたといいます。
～サケ風呂の入り方～
お風呂の温度はだいたい41度～42度くらい。
入る直前に日本酒（0.9リットル）を湯ぶねに注ぎ、よくかきまぜてから入浴します。
お湯の温度がだんだんぬるくなるのは望ましくないので後のなるほど高めになるのが望ましいです。
サケ風呂はなめらかで肌にやさしく、入り心地がいいです。
体もたいへんよく温まります。
体の芯まで温めるので、冷え性の人にはピッタリです。
サケ風呂が体の芯まで温めてくれるのはお湯による温度の作用ばかりではなく、サケのもっている気の働きが気血の流れを活発にするからなのです。
ただし、皮膚病、小児ぜんそく、リューマチ、糖尿病、高血圧の人はサケ風呂の刺激が強すぎることがありますので避けてください。
サケが人間の体にどんなすばらしい効果をもたらすのか試されてはいかがでしょうか？
最近、私の周りでは風邪を引いている人達がたくさんいます。
私が健康のために飲んでいるお茶。それは、『柿の葉』茶です。
柿の葉茶にはビタミンA、C、葉緑素、フラボノイド、タンニンが豊富に含まれているんです
なかでもビタミンCはレモンの20倍も含有されているんですよ
柿の葉にはプロビタミンC（体内にはいってから変わるビタミンC）があるので
破壊されにくいため効率よくビタミンCを摂取できるのです
サロンでもお出ししているお茶のひとつです
風邪から身を守るためにもビタミンをたくさん摂りましょう
