首～腰まで 背骨周りの筋肉がカチカチでお悩みの皆様へのパワープラントエクササイズ

パワープラントエクササイズ J-1



パワープラントエクササイズ J-2


筋肉を何千回と動的ストレッチを行なうことで、筋肉の緊張を緩めるパワープラント エクササイズ(^O^)／

動画のストレッチは、身体を支えている脊柱起立筋群を伸縮しております(^O^)／

静的ストレッチで背筋を伸ばすことはできますが、何回もまたは数分も伸ばし続けるということはほとんどないかと思います。

ただし、背筋がコリ固まっている方に動画のストレッチをいきなり行なうのではなく、背筋を軸に捻転して頂く動的ストレッチを繰り返して筋肉の柔軟性を高めてから、その後動画の動的ストレッチを行ないコリ固まった緊張の柔軟性を高めます(^O^)／


最後には、手技での仕上げを行ないますが、パワープラントエクササイズを活用するのは、同じ時間を頂いた時に緩ませることができる筋肉の範囲はパワープラントエクササイズの方が、はるかに多いという1点です。

特にコリ固まった深部の筋肉は、なかなかほぐすことはできませんが、パワープラントエクササイズでは、動的ストレッチを繰り返すことで、深部のコリ固まった筋肉を緩めることも行えます(^O^)／

そのため、仕上げで手技で深部のコリ固まった筋肉もほぐしやすいなります＼(^o^)／


身体のこり固まりにお悩みの方は、お試しをm(_ _)m

楽成体 TEL090-9165-1421