不眠でお悩みの皆さんへ（パワープラントエクササイズの場合）

身体がカチカチの皆さんで、不眠でお悩みの方々。
身体がカチカチだと身体が常に緊張状態でいますので
自律神経が副交感神経優位になりにくくなります。

すなわち、眠りに付く状態が整わないのです。
その事を解消するには、筋肉の柔軟性を高める
事です。
筋肉の柔軟性が回復する事で、副交感神経が優位
になる状態をなるからです。

不眠状態が続けば、身体の疲労もたまる一方なので
筋肉を緩めて、よい睡眠をとる事で、身体のコリ感
と疲労を早急に解消しましょう。

パワープラント　エクササイズは早急に上記の状態
になる最善の方法です。