6月15日(木)のつぶやき

☆現代社会の常識が冷える原因？
一般的に冷え症は女性に多く見られますが、これは女性は熱を生み出す筋肉量が少ないことや、脂肪が多いことが要因に挙げられます。しかし、最近では、冷たい飲食物の摂取や運動不足が原因で、内臓はキンキンに冷えきっている冷え症男性も増えています。＃冷え症

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年6月15日 - 14:24

冷えを防ぐ！
●冷たい飲食物は控える(加熱のひと手間を)
●外出時に羽織ものを
●シャワーではなく入浴の習慣を。
●朝ごはんを食べる(腹八分目)
●0時までに就寝を。
●ヨガ、ストレッチ、ラジオ体操など体を動かす心掛けを。
●菓子パンやファーストフードを食事にしない。
＃冷え症

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年6月15日 - 14:34

☆身体が冷える主な原因
●年中冷たい飲食物を摂っている(ついついコンビニで冷たい飲み物、麺類買っていませんか？)
●お菓子が食事代わり(偏食)
●睡眠時間が少ない、もしくは就寝時間が遅い
●頑張りすぎる(十分に休息が取れてない)
●運動不足
●衣服による締めつけ(着圧靴下など)

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年6月15日 - 14:26