“いざ本番”のときの気合いの入れ方

“いざ本番”のときには気合いを入れると効果的です。簡単な気合いの入れ方をご紹介します。
この方法はアクションが地味で声も出さないので、周りに人がいても気にせずできます。
１）両足を肩幅に開いて立つ。
２）両手を太ももの横になるよう自然に下げ、手を軽く握る（ジャンケンのグーの握りをする）。
３）丹田（たんでん）の一点に意識を集中させる。
４）丹田の一点に強く力を入れた瞬間、グーの握りを強める。
５）そして心で「ヨシ！」か「ヨッシャー！」と叫ぶ。
丹田は、壁を両手で押したときにお腹に力が入るところです。