ラクに走れる体づくり

フルマラソンを目指しているのに、実際は、五キロでも辛かった私。
タイトルに惹かれて、買ってみた。



ふむふむ。
ためになるわ～

フル完走を目指すための体づくりについて、段階別に描かれている。

STEP1 体のやわらかさのアップ
→ケガなくトレーニングを続けられる体、フルを完走できる体に

STEP2 体のバランス能力のアップ
→安定感のある走りができ、スピードアップを図れる体

STEP3 運動能力のアップ
→記録更新に挑戦できる体

まずは、股関節まわりの柔軟性を上げなければいけないらしい。
って、めっちゃ硬いんですけど