ゆっくり走れば速くなる

元オリンピック選手の浅井えり子先生のランニング教室に参加してきました

LSD(long slow distance)を推進されています

早速、取り入れてみた

確かに、いつもより、長くゆっくり走ると体の調子がいい

ついでに色々な発見もあり