熱帯夜でも快適睡眠！

熱帯夜が続いています。

今年は、ひんやり敷きマット買いました！

本当にひんやりして、快眠です（＾＾ｖ

皆さんの睡眠時間は平均どのくらいですか？

私は５時間です。

毎日の生活リズムや、食生活は、

長く健康で過ごせる基本だそうですよ。

ちょっと不規則だなぁとか、

食生活が良くないなぁとか感じたら、

将来の健康のためと思って、改善してくださいね。