腰痛予防には

整骨院の先生からいい方法を聞きました。
足台を使って長時間ギターを弾くのは、左の骨盤を長時間宙に浮かせるような形になりやすく、腰骨を歪めやすい。その予防には、例えば足台を使って一曲弾いたら今度は右足を宙に引き上げることで腰骨を伸ばしてやるといいらしい。

あと、座っている時は立っている時の1・5倍の負荷が腰にかかるそうです。そこでその負荷をできるだけ散らすために、椅子には深く腰かけて背もたれにクッションを丸めて、ちょうどヘソの裏側くらいの位置にあてがって、座骨ですわるといいとのこと。試すとたしかに楽になりました。椅子は背もたれがあるほうがよく、深く腰かけたほうが良かったんですね。そしてエルゴを構えたら、かなり安定感がありました。