30キロメートル歩けば成人男子の１日に必要なカロリー(1800キロカロリーだっけ？)を越え2100キロカロリー消費するので、痩せることはほぼ確実。
つまり6時間歩けば確実に痩せられる。
ウォーキングでダイエットを試みるならここら辺の値が一番アプローチしやすいかも。
昨日の小樽から札幌までで計ると、だいたいそんなペースとなります。
都市間でよくある20キロメートルくらいだと約４時間ちょっと。ウォーキングにはこれくらいが時間、体力的にもベストかもしれないねー。
4時間くらいのウォーキングなら意外と誰でも出来ちゃいますよ。歩数では20000から30000歩位かな。
消費カロリーは移動距離×体重らしいので、
20キロメートル歩いたとすると1400キロカロリーの消費となってダイエットも可能な値になってきます。
40キロメートル歩いた昨日は2800キロカロリーを消費したわけですか。ほほう。
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