この川のそばはとても気に入りました！
人少ないし、歩いてて気持ちいい。
こんなのあるんだ？
今日は時間なくてここから引き返すけど、いつかもっと先まで行ってみたい。
この川のそばはとても気に入りました！
人少ないし、歩いてて気持ちいい。
こんなのあるんだ？
今日は時間なくてここから引き返すけど、いつかもっと先まで行ってみたい。
このワチャワチャぶりがすごい!
時間が半端なためほとんど来たことのない篠路あたりを歩きます。
住宅ばかりでみるものないけど、川とこの公園はおもしろかったよ。
変わった名前の緑地です。
６月なかばなので虫もたくさん。
この白い花がたくさん咲いてた。
真っ白いのは、多分鳥のふん？
バードウォッチングするこんな場所まであった。鳥を探す人達も上にいたよ。
ということで、ギターをダイエットの目的で弾こう！
上手くなる目的ではなく、ダイエットのため、健康のために(いずれにせよ弾いてれば上手くなるんだけど)。
別に、テレビを見ながら弾いたとしても消費カロリーは変わらない。
気楽に5時間、ダメなら4時間、というように柔軟に考えて。
私のように切羽つまった人でなければ、弾く時間をもっと減らしてもいいでしょう。
作曲や楽譜リーディングは消費カロリーには向かないか。
ウクレレは軽くて小型だからもう少し消費カロリー割り増しが必要かもね。
上手くなる目的ではなく、ダイエットのため、健康のために(いずれにせよ弾いてれば上手くなるんだけど)。
別に、テレビを見ながら弾いたとしても消費カロリーは変わらない。
気楽に5時間、ダメなら4時間、というように柔軟に考えて。
私のように切羽つまった人でなければ、弾く時間をもっと減らしてもいいでしょう。
作曲や楽譜リーディングは消費カロリーには向かないか。
ウクレレは軽くて小型だからもう少し消費カロリー割り増しが必要かもね。
通勤で約４キロメートル。往復ですが。
これをあるくと消費カロリーは約280キロカロリーです。
体重70キロとして。
１日5時間ギターを弾いて往復歩けば、約1000キロカロリー１日で消費となります。
7200キロカロリーの消費で1キログラム体重が減るので、この計算でいけば１週間程度でダイエット可能!
これでさらにバカ歩きも週末に加えれば、ダイエット楽勝じゃねーか？‼️
身近なところにダイエットのネタが落ちてたわー‼️
これをあるくと消費カロリーは約280キロカロリーです。
体重70キロとして。
１日5時間ギターを弾いて往復歩けば、約1000キロカロリー１日で消費となります。
7200キロカロリーの消費で1キログラム体重が減るので、この計算でいけば１週間程度でダイエット可能!
これでさらにバカ歩きも週末に加えれば、ダイエット楽勝じゃねーか？‼️
身近なところにダイエットのネタが落ちてたわー‼️
1キロ体重落とすのに7200キロカロリー使う必要があるそうです。
である人によると、ギター1時間弾くと消費するカロリーは144キロカロリーだそうです。
計算間違ってるかもしらんけど、ギターで1キロ体重落とすのには50時間弾けばいいということになるかな。
１日5時間弾けば10日間で1キロ痩せる?ふーーーん？
ちなみに１日5時間弾けば消費カロリーは720キロカロリーです。
うーん。
ということで練習部屋作成中？
今日歩きながら思った。
ギターに必要なのは、筋トレだ！
ギターに必要なのは、筋トレだ！
ギターの筋トレといったら、テクニックの練習だ！
年をとったら、練習曲よりもテクニック練習だ。
かるかっしのような練習曲を１日一曲練習するのも悪くないが、それよりも大事なのは、テクニック練習だ。
スケールスラーアルペジオなどだ。
理由はあるのだが、面倒くさいからパス。
年をとったら、筋トレギターだ。
ギターに必要なのは、筋トレだ！
ギターに必要なのは、筋トレだ！
ギターの筋トレといったら、テクニックの練習だ！
年をとったら、練習曲よりもテクニック練習だ。
かるかっしのような練習曲を１日一曲練習するのも悪くないが、それよりも大事なのは、テクニック練習だ。
スケールスラーアルペジオなどだ。
理由はあるのだが、面倒くさいからパス。
年をとったら、筋トレギターだ。
今日は朝のゴミ出しをしたあと、珍しく散歩してみようという気になり、ご飯も食べず歩いてみた。
昨日重い荷物を運んだせいか腰が少し痛い。
7:30から8:00にかけて人の数が急に増えていく。自転車も飛ばすのが多くてあぶない。
自転車自体も車とぶつかりそうになってるし。
朝から殺気だってますなあ。
通勤者を横目に、すでにランニングマシーンと化している人たちも結構いる。
何時ころから走ってるんだろうね、この人たち？
豊平川に向かって歩いていく。
苗穂駅も混んでた。
眠そうな顔のoLもいれば、イヤホンで音楽をノリノリで聞いてるオニイチャンもいる。
苫小牧行きや、岩見沢行きの列車がくるが、乗らないよ。
豊平川ではとにかく飛ばしてる自転車が多く、歩く人は結構危険。
ヘルメットかぶってピッチリタイツ姿の本格派自転車おじさんたちが走ってく。けど、みんな痩せてないなー。
自転車は痩せるっての、胡散臭いな。
朝のランナーも本腰入れて走ってる。
何もこんな朝から本腰入れなくても？
しかもふくらはぎの筋肉異様に発達してるわりには痩せてないなー。
ランニングは痩せるってのも、胡散臭いな。
川のそばに座って休んでると、いろいろな鳥が目の前を飛んでいく。
あおさぎみたいの、カモメ、白くてちっこいアレ。
対岸では野良猫ならぬ野良ミンク？野良いたち？が長い身体をくねらせて川の中に入って行った。
多分札幌行きの列車が、びっしり満員状態の8:30。通勤ご苦労様です。
うう、寒くなってきたので帰ります。
このような便利なサイトがあって。20#30#40キロ圏あたりの都市がウォーキングにちょうど良い。
ただし、町や村だと帰りの交通があるかどうかもチェックだよ。
100キロウォーキングなんて絶対やらね。
30キロメートル歩けば成人男子の１日に必要なカロリー(1800キロカロリーだっけ？)を越え2100キロカロリー消費するので、痩せることはほぼ確実。
つまり6時間歩けば確実に痩せられる。
ウォーキングでダイエットを試みるならここら辺の値が一番アプローチしやすいかも。
昨日の小樽から札幌までで計ると、だいたいそんなペースとなります。
都市間でよくある20キロメートルくらいだと約４時間ちょっと。ウォーキングにはこれくらいが時間、体力的にもベストかもしれないねー。
4時間くらいのウォーキングなら意外と誰でも出来ちゃいますよ。歩数では20000から30000歩位かな。
消費カロリーは移動距離×体重らしいので、
20キロメートル歩いたとすると1400キロカロリーの消費となってダイエットも可能な値になってきます。
40キロメートル歩いた昨日は2800キロカロリーを消費したわけですか。ほほう。
歩くこと優先で、写真はあまり撮らなかったのです。
それに暑くてセミうるさいし。
この橋は怖くない
この橋はめちゃくちゃ怖い。
高所恐怖症が悪化してます。
10キロメートルは近そうでしょ？
だまされるのさ。手稲に入った位から、歩くの辛くて辛くて。
本当に札幌駅あるのか疑わしくなった。
さてこんな時期ですから自転車人やボクのような歩き人がけっこういました。
坂道が多くて疲労感は前回の苫小牧から恵庭恵み野以上でした。
昔、ギター仲間にひとりの男がいて。小樽で遊び過ぎて帰るカネがなくなり夜通しで小樽から札幌へ歩いたそうです。
けっこう歩けるもんですよ、と自慢気に言ってたのが忘れられず、こいつに出来るならオレだって出来るはず!と機会をうかがっておりました。
たしかに根性必要だわ、このコース。
一回で十分かな。
釣り人たくさん。
キレイな海だね。
ヨットいいなあ！
朝の都通り。初めて歩きます。
ヨットハーバー。
イオンで水を買っていよいよ本格的に歩きます。
屋根が光ってなんか神々しい。
海草多い。水は澄んでます。
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