矢掛の里は美しい秋色に染まって
岡山・矢掛町
矢掛町 美川地区の河川沿いで、
みごとな 彼岸花の群生が見られます。
毎年多くのカメラマンがやってきますが、
今年は訪問が少し早すぎたのかもしれません
（９月２０日（土） 撮影）
親子カメラマンのお二人しか来られてなかったです。
元気良く動き回り、写真を撮っていました。
とても楽しそうでした。
今からカメラに興味をもっていれば、上達するのも早いと思うから、
頑張ってね。
NHK ためしてガッテン
肺炎糖尿病に勝つ！ 筋トレで免疫力ＵＰ技 を見ました。
病気による死亡率（重症患者の場合）は
筋肉の多い人が 少ない人の半分になることが明らかになったんです。
それじゃ、私も筋肉を増やさなければいけないな～・・・と
早速、番組で紹介していたインターバル速歩 に挑戦してみました。
インターバル速歩とは、
「ややきつい速歩」と「ゆっくり歩き」を3分間ずつ交互に繰り返すウォーキング法。
３分毎にアラームを鳴らしてくれるインターバルアラームを
スマホに取込み活用しています。
運動後に牛乳をコップいっぱい飲むと効果倍増です
詳しくは紫色の文字をクリックしてご覧ください。
河川敷は赤い絨毯です
ちびっ子カメラマン
なかなかセンスがありそうですよ。
こちらは棚田です
一部ですが、はぜ掛けを残してくれてました
最後までご覧頂きましてありがとうございました。
明日も 皆様のお越しをお待ちしております。
