チャリティクラスに来て下さった方が、
美バレエ・エクササイズの体験レッスンに来て下さいました。
その方が
「白のごま油でうがいを毎日していたら、
視界がスッキリとして来てたわ。
」
とおっしゃっていました。
やってみたい！
何にでも興味があって、
何にもハマりたくない私。
早速、
まずは自己流で、太白の白いごま油でやってみました。
思ったより、
15分、
て出来るモノで、油でベトベト感もないので、これなら続けられそうです。
浄化された気分。
そして、調べてみました。
アーユルヴェーダの
「ガンドゥーシャ」
効果がたくさん書かれていました！
うがいで体内の毒素をデトックス。
ほうれい線が消える。髪の毛にも良い。風邪の予防にもなる。口内炎も治る。喉にも良い。などなど…
たまに、白のごま油を100度くらいに温めて人肌くらいまで冷ましてから、頭から全身をマッサージしていましたが、温かいオイルはとーっても気持ち良いです。
うがいも同じ様に、1回温めて冷ましてからする様です。
うがいの時間は色々でしたが、
15分
で続けてみようと思います。
アーユルヴェーダでは、午前中が
「浄化タイム」とされているそうなので、午前中が良さそうです。
うがいをする事で、リノール酸やオメガ3などを取り入れられる、という事でお肌にも良い、
と言われいる様です。
舌のウラからの栄養の吸収が良い
というのが面白いと思いました。
「夜のお散歩」
もやってみようと思います。
心が落ち着きそう。
何事もハマらないように
…取り入れて行こうと思っています。
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