４０歳からの○○

近頃、「４０歳からの○○」
という文字に
しきりに目がいってしまう。
気になるせいなのか、ほんとにこういうタイトルの記事が多いのか
目が惹かれる。

うん、自分らしく
アラフォー世代をエンジョイしよう。




昨日朝は冷えたね～。
今朝は程よい寒さ。
今週からいよいよ春めいた日が増えそう。

昨日、平成２２年２月２２日、２２時２２分、何かが起こる～～
なんて恐れおののいていた人がいました。
結局何もおきず・・・。

長く眠るほど寿命が縮む

■長く眠るほど寿命が縮む？

　1980年代にアメリカで100万人以上を対象に行われた、睡眠時間と寿命の関係の調査では、予想外の結果が出ました。

　1日に6.5～7.5時間の睡眠をとっている人が最も死亡率が低く、それ以上およびそれ以下の時間、眠っている人は寿命が短くなる傾向にあったのです。特に長く眠っているほうが問題で、7.5～8.5時間以上の睡眠時間をとっている人は、6.5～7.5時間睡眠の人よりも死亡率が20％もアップしました。

　この研究を行ったカリフォルニア大学サンディエゴ校のダニエル・クリプペ博士は、「睡眠は食欲と似ている。欲望にまかせてものを食べると、食べすぎて健康を害する。睡眠も、眠たいからといって、いつまでも寝ていると、体によくない」と述べています。

　日本でも、同じような結果が出ています。名古屋大学の玉腰暁子先生が、40～79歳の男女約10万人を、10年間にわたって追跡調査しました。対象者の平均睡眠時間は男性7.5時間、女性7.1時間でしたが、死亡率が最も低かったのは、男女とも睡眠時間が7時間の人たちでした。睡眠時間が7時間より短い人も長い人とも、死亡率が高くなる傾向が示されました。

　睡眠時間が長い人の寿命が短くなる原因は、まだはっきりしていませんが、長く眠る人は何らかの健康上の問題を抱えている可能性が指摘されています。

Ａｌｌ　Ａｂｏｕｔより

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７～８時間は寝ないとダメな私。
要注意かしら？？

ニンチキ症

小さな自己矛盾

小さな自己矛盾に気づく。

「内（うち）」と「外（そと）」、
両方の世界はともに大切で、
その板ばさみになること多し。

どちらかを犠牲にすることなく、
上手にバランスを取るために、自分の中にある矛盾を少しずつ小さくしていく。

ライバル意識や、嫉妬、独占欲などに支配されると、
今手にしている幸せを楽しむことができないのだ。

できるだけ、喜びは人と分かち合うことを心がけることね。


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昨日は２週間ぶりに、整形へリハビリに行った。
イヤな予感のした今週。
予感的中か、良くなったなぁと感じて以来のイタさ。
肩が別物のように感じる。

薬も処方してもらったし、
しばらく様子をみよう。

ついでにガブの足指も診てもらう。
２週間ほど前から、左第４趾が膨らんでいるのだ。
痛くもないとか・・。

看護師さんのひとことに
はっとする。
「しもやけかな？」

そうかも～～。
バスケの練習、極寒だもんね。
足先がつめた～いってことなかった？と聞くと
当の本人　？？？無い？？？と頸ひねる。
本当かい？

ＤＳ持たせて
待ち時間を過ごしたが、
名前呼ばれてもやはり機敏に動けず
取り上げた。

診察室に入って、それを無意識に
医師の机脇の“かご”へ
ポンと置いた私。

診察後、すっかり忘れて退室。

ガブにＤＳと言われても
気づいてない私。
手に持っていないのはどうして？
独りオロオロ。

そのとき、アニィが
「たぶん、診察室のかごのとこだよ」
って。

おーさすがアニィ。
母の失態を見ていてくれたのね。

我が家では、これをニンチキ症と呼ぶ。

余裕

キモチの余裕って大切なものだと思う。

いつもいつも時間に追われ
ドタバタ、ジタバタ。

ちょっとの時間でも、
アレとコレとソレと・・・やらなくっちゃ！
と気にはなっても
余裕が無くて、ちっとも片付いていかない。

昨日夕方珍しく１時間ほど
予定が空いた。

さていつも同様
アレとコレとソレと・・・やらなくっちゃ！
要領の悪い私なりに片付ける。

大概、こなしている間
電話が鳴って中断してしまうのだが、
昨日はそれもなく
坦々とこなした。

意外に１時間って長いな、
そんな風にも思えた。
いつもはあっという間に過ぎてしまうのに。

ま、こんな日もあっていい。
いや、こういう日がないと。

来週は既に予定がびっしり。
未だ手付かずの作業、どうするんだ一体？
もうタイムリミットじゃん。。。

先生からの手紙

ガブの担任からお手紙をもらった。

その内容は・・・シビア！

「最近ガブくんは宿題を忘れることが多くなりました。
どうしたの？
と聞いたところ、『バスケの練習があったので宿題ができませんでした』との返事。
それは理由にならないでしょ？と伝えたところ、本人も理解しているようでした。
お家の方からも話して聞かせてください」
と。

ガブのやつ～。
バスケも行かない、宿題もしない、でサイアク！！
バスケの練習ってウソじゃん！

昨日朝は、音読の宿題も「無いよ！」って。
調子いいことばかり言って・・・。

今週からＤＳ預かり、様子を見ることに。
アニィには気の毒だが、
ついでにアニィのＤＳも預かった。

ガブがアニィのＤＳを借りてでも遊んじゃうからだ。

結果宿題もバスケの練習も順調かな。