カルシウム補給レシピ

人参中１／３、玉ねぎ大１／４、キャベツ２枚
中華鍋にごま油、塩少し、チリパウダー多め適量
以上かき混ぜ、ふたをして、弱火で７分
焦げ付きそうになったところで
無塩バター３０g、ライス大さじ山盛り１を加え炒める
水煮鯖缶１を犬皿にほぐし、上を乗っけ、軽く混ぜて出来上がり。

今日は昼も夜も美味しそうに食べてくれました。

缶詰は骨もやわらかでカルシウム補給にはベスト。
私の腰、運動時に悲鳴を上げなくなりました。