腰痛にヨガストレッチ

ぎっくり腰ではないけれど、腰が痛くて悩んでいました。
パソコンやテレビ、読書を長時間同じ姿勢でやっていたからです。きっと。

座り方、姿勢が悪かったに違いありません。
で、家で簡単ヨガをやりました。

腰痛にはこんなポーズがいいらしい。

ためしてガッテンでやっていたポーズも同じような感じでした。

ほかにもいろんなポーズを試み、家でヨガ道場。
この１本足は、ふらついてまっすぐ立っているのが難しかったよお。あーあ。

あら？　痛みが和らいだ！　完全によくなったわけではないけれど、ずいぶん楽になりました。
自分ではまだまだ大丈夫と思っていても、体は正直。

老化も進んでいるでしょうね。長時間のパソコン、テレビは要注意です。
外歩きの方が健康的です。商店街には鯉のぼりがずらりと並んでいました。

歩いている人よりも鯉のぼりの方が多いのは、この頃の商店街の現実です。