男の料理教室１１月号

久しぶりの料理教室です。

メニュー

・白ご飯　　　　　　　・白身魚のタルタルソース焼き

・けんちん汁　　　　・ひじきと大豆の炒り煮

・牛乳かん

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併せて、

健康インストラクターによる

”寒い時期を乗り切るために

これだけは知っておきたい健康管理の秘訣！”

というタイトルの健康講話もありました。

要旨は、

・食事は、できるだけ旬のものを摂る（身体を冷やさない）

・閉じこもらないで、適量の運動を継続する

・温度差の少ない環境を整える（特に　風呂　脱衣場　トイレ）

・衣類は、重ね着をして「空気層」を作る工夫を

・かぜ・インフルエンザ予防＝「うがい」「手洗い」「マスク」「予防接種」

と言うようなことだったような・・・。

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もうひとつ、野草ちゃん♪に言わせると。

・規則正しい生活ですね。

野草ちゃん♪みたいに、

昨日は画家と思えば、今日はお百姓さん、

そうかと思えば、明日は、主夫（婦）・・・

みたいなめまぐるしい生活、

良くないかもね。

 

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