スポーツで心を軽く

うつ状態の家族を持つものとして、「うつ」とタイトルのつく本には最近特に興味を持つようになった。

家内が去年から今年にかけてうつ病と診断された。
病院に通ってたくさんの薬を飲んでいた。

不安だ。眠い。やる気が出ない。
という訴えに、どう声をかけてよいかわからず、こちらの気が変になりそうだった。
悪い冗談だったらやめてくれと言いたくなることもあった。

いまは薬も飲まず元気になったが、何が効果があって直ったかがよくわからない。
逆に再発するのではと不安が残る。

本書には、著者と患者仲間の体験から、うつに向き合う心構えが書かれている。

特に、スポーツは脳内ホルモンを誘発してうつの治療に効果があるという件は納得させられる。

体や呼吸のリズムを整えることが基本だと知る。

うつにも、薬が効果がある場合とストレスの原因を取り除くことが効果がある場合の違いがあると知る。

医者にウツは治せない 光文社 このアイテムの詳細を見る