地域おこし協力隊に応募する前に、実際の活動内容や生活を体験してみたい方に向けて、主に2泊3日で実務体験ができるおためし地域おこし協力隊と、2週間～3ヶ月かけて地域協力活動を行う地域おこし協力隊インターン制度があります。
おためし地域おこし協力隊とは、2019年度（平成31年度・令和元年度）から始まった取り組みで、主に2泊3日という期間で、地域の方との交流や協力隊が行う実際の業務をおためしで体験できるところが特徴となっています。
それに対し、地域おこし協力隊インターンは2021年度（令和3年度）から、新たに行われた取り組みで、おためし地域おこし協力隊よりも長い期間を使い、実際の協力隊と同じような活動に従事し、着任後のイメージを持ってもらうことを目的としています。また、協力隊インターンについては活動費への財政支援があることも特徴です。