お気に入りのランニングコース

雪がすっかり溶けて、外を走るのが気持ちいい季節になりました。ボクは50代後半になってからランニングを始めた「なんちゃって市民ランナー」で、毎月100km走るのを目標にしています。今日はボクのお気に入りのランニングコースを紹介します。

Ａ 信濃川土手ランコース（標準）

長岡大橋から長生橋までの信濃川の土手を、右岸と左岸をぐるりと回って走るコースです。ボクがもっとも多く走るコースです。１周6.6kmですが、２周走って13kmにしたり、２週目は中央の大手大橋を渡って10kmにしたりして、その日の調子や気分に合わせて変化をつけています。

コースの途中にある、長岡市のランドマーク「水道タンク」です。

Ｂ 農道コース

長岡市の川西地区の田んぼの中の農道をひたすら走り、途中から国道８号線に合流するコースです。全11.5kmのコースですが６kmあたりから上り坂が続き、坂道ランの練習になります。途中にコンビニがあるので、iDカードでゼリーを買ってエネルギーチャージとかできます。

前半は平らな田んぼの中をひたすら走ります。

Ｃ 雪国植物園コース

長岡市にあるユニークな植物園の「雪国植物園」まで走る、わが家のご近所コースです。5.6kmの行程はボクのペースだと30分ちょっと。「ちょっと走ってくらぁ！」っていう手頃なコースです。

雪国植物園に咲いている「雪割草」です。
コースは植物園の中まで走るわけじゃないので、見れないんですけどね。

Ｄ 川西地区大回りコース

Ｂコースの農道から信濃川の土手に出て、土手を長岡大橋→大手大橋→長生橋→フェニックス大橋と走って戻ってくる、全長19kmのロングコースです。LSD（ロング・スロー・ディスタンス）やハーフマラソンに出場する前など、「ちょっと長めに走ってみるか」という時のコースです。

信濃川に架かる橋の中ではボクが一番好きな「長生橋」です。
高校生の頃はこの橋を渡って自転車通学をしていました。

Ｅ 土手ラン大回りコース

最近はじめて走ったコースなんですが、Ａ「信濃川土手ランコース」をもうひとつ下流の「蔵王橋」まで延ばしたコースです。ちょうど10kmというのがわかりやすいコースです。これからこのコースを時々走ろうと思っています。

蔵王橋→長岡大橋間は車道併設なので、自動車も通ります。

年も年ですから（63歳です）、無理をせず、ケガをしないようにランニングを楽しみたいと思います。