認知症が進む要因

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

 

　今日の沖縄は晴れ。予想最高気温は28度です。少したまった洗濯物を干しただけで、汗が大量に噴き出します。梅雨明けはまだまだ先ですが、真夏のように水分補給をしないとですね。しかし、新聞報道によると、最近ひき逃げ事件が多いようです。子供に「大丈夫？」と聞くと、「大丈夫です」と返ってきますが、自分で判断しないで、必ず警察を呼びます。その前に、運転に気を付けます。では、本題へ。

 

 

　中高年では、高血圧と肥満が合わせて3%のケースに関連している。

 

　中年期での聴力障害は、9%の認知症にも関連しています。

 

　聴力障害がなぜ認知症になるのかの詳しいメカニズムはまだ完全に解明されていないが、明らかなリスクとなっている。 

 

　65歳以上の要因では、全部合わせると15%の認知症の原因となっている。

 

　これらには、糖尿病、運動不足、喫煙、うつ病、そして社会的孤独が含まれます。

 

　糖尿病、運動不足、喫煙は動脈硬化性の認知症の原因となります。

 

　また、うつ病は脳の機能を低下させます。

 

　そして、社会的孤独はコミュニケーション不足となり脳の神経細胞が使われなくなるため、認知症が進みます。

 

 

　

　沖縄本島北部、恩納村の海岸です。

 

これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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