記憶を助けるのはノンレム睡眠

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

 

　今日の沖縄は晴れ。予想最高気温は32度です。今朝も溜まっていた洗濯物を干しただけですが、大汗をかきました。即、水分補給をします。新聞報道によると、米国の会員制スーパーのコストコが、地元南城市に来年の八月開業を予定しているそうです。色々心配な事もありますが、まずは良かったのではないでしょうか。地域経済が発展することはいいことです。しかし、暑いです。では、本題へ。

 

 

 

　ノンレム睡眠とレム睡眠の役割はそれぞれ異なっている。

 

 

 

　ノンレム睡眠には記憶を助ける働きがある。

 

 

 

　日中に学習した内容は脳の奥にある海馬に一時的に貯蔵されるが、ノンレム睡眠によって大脳全体にうまく配分されて長期の記憶として保持される。

 

 

 

　レム睡眠は、記憶された知識を様々な組み合わせで結合することにより、クリエイティブなイノベーション的発想をもたらすのだ。

 

 

　

　沖縄本島北部、恩納村の海岸です。

 

これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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