皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。
今日も沖縄は夏空。予想最高気温は35度です。当然ですが、熱中症警戒アラート発令中です。とにかく、太陽が隠れる夕方までは何もしないで、屋内の涼しい場所に避難します。涼しい場所がなければ、クーラーを使います。のどが渇く前に適度に水分と塩分を摂ります。睡眠不足にならないようにします。では、本題へ。
映画の笑える場面と緊迫した場面で観客の血管の働きを調べたところ、笑いを誘う場面では、血管が拡張し全身の末梢血液循環が改善していた。
実際、よく笑う人は長生きの人が多い。
逆に、常に苦虫を噛む締めるような表情をしている人は、早死にしているような傾向がある。
沖縄本島南部、南風原町周辺の風景です。
これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。
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